血压高的人，身体会出现3个症状，若一个不占，恭喜你血管很健康

无论谁被确诊为高血压，基本都需要终生服用药物控制血压。如果血压长期超标，会引起各种心脏血管疾病，必须积极降低血压。

怎么知道自身是不是血压高呢？3大病症一一对比

病症1：心烦、心悸、失眠

高血压病人性格多较心浮气躁，做事比较敏感非常容易兴奋，心烦失眠比较普遍。一般多见睡不着觉或是入睡困难睡眠质量不实，恶梦多，易吓醒。这类高血压的病症与大脑皮质神经功能紊乱和植物性神经作用失衡相关。

病症2：四肢麻木

普遍手指头，脚趾发麻或是皮肤如蚁行感或项背肌肉紧张酸疼。一般历经适度的医治后能够转好。但若四肢麻木较难除持续时间长，并且固定不动出現于某一身体，并伴随身体困乏、抽动、跳痛等，就需要进一步查验是不是有心脑血管病症。

病症3：全身病症

主要表现为头昏，头痛，心态易兴奋，颈部部板紧，专注力不集中化等病症，初期在紧张焦虑、情绪激动、疲劳时血压上升，歇息后可降至一切正常。

引起高血压的要素关键有5种，改正一个也罢

第1种：年纪

伴随着年纪的增长，主动脉失去一切正常延展性，越来越肌肉僵硬。当心脏泵出血液时，不可以合理扩大，因而，每一次心搏泵出的血液根据比一切正常窄小的室内空间，造成工作压力上升。而且，患病率有随年纪增长而提高的发展趋势，40岁以上者患病率高。

第2种：休重

肥胖症病人人体新陈代谢迟缓，血糖浓度值较高，心脏泵血工作能力提升，血压上升。人体品质指数值(BMI)的计算方式为：BMI=休重(kg)/个子（㎡），BMI≥25 为超载，BMI≥27为肥胖症。一旦做到肥胖标准，要定期维护，警醒血压上升。

第3种：家中要素

爸爸妈妈都身患高血压的家中，儿女患上高血压的机率平常人高多倍。长期性处在同一生活环境下，生活方式、饮食结构，乃至性子心理状态都比较类似，也是引起高血压的关键要素。

第4种：饮食搭配过咸

盐的摄取量与高血压呈成正比，即群体中盐摄取越多血压水准就越高。每日摄盐量每提升1克，均值髙压升高2mmHg，底压升高1.7mmHg。摄取盐份过多，会造成血管平滑肌细胞发胀，血液流过时內外摩擦阻力提升，血压上升。世界卫生组织组织建议，成年人每日的盐份摄取在6g之内，高血压病人最好是控制在3g。

第5种：自然环境与岗位

有噪声的办公环境，紧张焦虑的用脑均易产生高血压，大城市中的髙压患病率高过乡村。这是由于善于髙压自然环境中，心跳较快，心脏耗氧陡然上升，会造成心脏泵血压力扩大，血压上升。建议，最好是维持平静的心理状态，降低消极情绪对血压的影响。

纯天然的"降血压药"找到，早中晚来几口，清血管降血压

血液中水份成分达到82%，因而，多饮水，有利于血管保养。在饮水的另外，可添加一些养血管的花茶，对控制血压、血糖，有非常大的益处。

平时降血压，也要留意这3点

第1点：戒烟限酒

烟草内带有烟焦油(尼古丁)会激动神经中枢和中枢神经，使心率加快，另外也促进肾上腺素释放出来很多儿茶酚胺，使动脉血管收拢，造成血压上升。

饮酒则会造成血管壁表皮组织损伤，刺激性血栓形成，上升血压。还会继续造成凝血出現阻碍，与高血压协作，引起心脑血管病症概率进一步提高。

第2点：适量运动

健身运动除开能够推动血液循环系统，减少胆固醇的转化成外，并能提高肌肉、骨骼与关节僵硬的产生。保持稳定的运动习惯，可稳定血压，维护血管身心健康。

健身运动的常见问题：

血压 勿过多或太强太累了，要采用由浅入深的方法来提升运动量。

血液 留意周边环境气侯：夏季：防止下午阳光明媚的時间；冬季：要注意保暖，防中风。

补充 衣着舒服透气的衣服裤子：选纯棉面料，休闲鞋等是必要的。

负重 挑选安全性场地：如生态公园、院校，勿在煤巷、马路上。

足月 开展健身运动时，切忌空肚，以防产生低血糖，应在餐后2钟头。

第3点：积极主动医治

医治高血压，要维持自信心、信心、毅力，坚持不懈准时吃药，自身不随便减药或断药，避免血压反跳。

标准容许，可备用血压计及学好测试血压，每日定时执行精确测量，降低血压波动。

留意：老人降血压不可以急于求成，血压宜控制在140～159mmhg为宜，降低心脑血管病发症的产生。