睡眠质量对儿童和成人都至关重要，尤其是儿童。良好的睡眠质量有利于宝宝的头发。但也有家长意识到孩子不爱睡觉，家长担心孩子不睡对头发不好午睡。很多家长在平时很容易强迫孩子睡觉。事实上，孩子们午睡。
小孩午睡的好处和弊端
小孩午睡的好处
1. 提高记忆力
儿童的短期记忆有限，睡午觉能让人的大脑推进和提升记忆力，协助小孩把近期的工作经验转换为长期性记忆力。除此之外，假如大白天沒有获得适度歇息，疲倦的小孩可能会减少专注力、口头上语言表达能力、抽象思维能力工作能力等。
2. 增强免疫力
不管大白天是不是午睡，小孩在晚间的睡觉时间实际上都类似(换句话说，即便大白天不睡午觉，夜里也不可以把丧失的睡眠质量补回家)。睡眠不足非常容易让小孩劳累过度，越来越爱生气和注意力不集中。还会继续减少免疫能力，提升小孩长成肥胖症儿的概率。
小孩的精力有限，历经一个早上的活动，在中饭后一段時间早已挺累了。睡个午休不但能减轻人体的疲惫，还能够刺激性身体网织红细胞，提高身体细胞免疫的活动性，提高免疫力。
3. 维护心脏
有科学研究显示信息：每日睡午觉30分钟，能使身体生长激素代谢更均衡，内分泌系统病症患病率也可降低30%。小孩午睡能做到缓解内分泌系统的实际效果，具有维护心脏的功效。
4. 改进心态
小孩有一切不适感便会马上主要表现出去，闹脾气、痛哭这些，而睡午觉能减轻小孩的焦虑不安心态，改进情绪，疏解工作压力。并不是说小孩一哭就要他睡觉啊，只是说小孩醒来后，会对他的心态有非常好的的调节。
小孩睡午觉的弊端
1、 记忆力损伤
精力充沛的小孩子一般全是早起早睡，因此 历经一个早上的玩乐后，小宝宝的心理状态和人体都是慢慢进到到一个疲惫的情况，记忆能力也会降低。假如小宝宝不睡午觉得话，疲惫的状况就不可以立即改进，非常容易影响人的大脑。需要留意的是，小孩午休时间都不适合太长。
2、 脾气暴躁
小宝宝的心态上，一般来说根据午睡，能够具有一个非常好的缓冲作用。要是没有立即的歇息，可能会导致非常容易心烦、愤怒、郁郁寡欢等。
3、 影响免疫能力
假如坚持不懈睡午觉这一习惯性得话，是有利于提升小孩增强免疫力，人体能够更强的生长发育，沒有那麼非常容易得病。
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