女人坐月子要多久_生女孩坐月子多少天

坐月子表示分娩后6周。因为分娩会极大的伤害女性的生命力，特别是对于分娩的人来说，为了让女性早日康复，防止各个月份受凉，需要生一个月，生一个月的时间一般是六周。下面，我将为大家详细讲解女性做月子的相关专业知识。

一、做月子要多长时间

坐月子，医药学上指的是月子期。月子期关键就是指从孕妇分娩完毕到孕妇身体恢复至怀孕前情况的一段時间。在一切正常的怀孕全过程中，胎宝宝及其胚胎娩出之后，孑宫就需要有一定的修复，胎盘剥离的创口彻底痊愈大约需要六周的時间。

月子期定到生完孩子的六周，换句话说从胎宝宝娩出之后到生完孩子的六周这一時间称为月子期，民俗别名"坐月子"。

二、做月子的必要性

做月子，是中华民族健康养生文化艺术中一项最重要的內容之一。它是产妇全部心身获得综合性调理和修复的一个全过程。坐月子期女士泌尿系统、内分泌系统、心理状态无法得到立即、科学研究的调理与修补，会留有一系列比较严重的并发症。

产前孕妇肩负着胎宝宝成长发育所需要的营养成分，孕妈的系统结构都是产生一系列的融入转变。孑宫肌细胞肥厚、繁衍、拉长，心脏压力扩大，肺部压力也随着加剧，怀孕期肾脏功能也略微扩大，尿道管增大增粗，肌力降低，肠蠕动变弱。其他如肠骨内分泌、皮肤、骨、骨节、肌腱等都是产生相对改变。

生完孩子胎宝宝娩出，孕妈人体器官又会修复到产前的情况。孑宫、会阴部、阴道内的伤口会痊愈，孑宫变小，隔肌降低，心脏还原，被拉松驰的皮肤、骨节、肌腱会恢复过来。这种形状、部位和作用可否还原，则在于孕妇在做月子时的调理健康保健。若保养恰当，则修复较快，且无后遗症;若稍不留神，调理失宜，则修复比较慢。

并且，"做月子"这一段时间孕妇的"内忧外患"，产褥感染、乳腺炎、子宫脱垂、附件炎等多种多样严重危害孕妇身心健康的病症，都可以在这段时间内产生。

另外，产后焦虑无法得到立即的改正，也会进一步造成精神类疾病的造成。

因此 ，科学研究的做月子，是事关女士一生的身体健康的一个重要的阶段。在这里一时期里的孕妇，务必挑选适合的月子中心，或是由亲人、育儿嫂看护、照顾，以休养、歇息一个月，或42天为宜。

三、产后保健

第一节:深吸气。用鼻部慢慢地深吸一口气，再从口渐渐地吐出。

第二节:颈部运动。平卧，双手放在脑后，肩胚胎着床，仅仅颈部往前弯折。还原，颈部往右(肩胚胎着床)，宛如向周围看，随后向右转。

第三节:转肩健身运动。臂屈，手指头触肩，手肘向两侧旋转。回到后，再向反过来方位旋转。

第四节:手指头伸屈健身运动。从拇指刚开始，先后握起，再从小指先后进行。双手进行、握起，反复开展。

第五节:手腕健身运动。双手在前十指相扣，手掌心相外，往前屈伸，握掌。坚持不懈5秒，释放压力。

第六节:足部健身运动。两脚闭拢，脚跟前伸。绷紧大腿内侧肌肉，向后弯脚裸。吸气2次能，撤销用在脚底的力。接着将右脚跟前伸，左脚裸后弯，上下更替。