随着年龄的增长，女性的身体变化会越来越大，保健不仅受到中老年人的高度重视。对于30岁以后的人来说，由于工作和生活压力的扩大，他们的身心健康也会受到影响，尤其是女性肝脏和肾虚的情况比较严重，那么女性应该吃什么来弥补肾虚呢？除了吃中草药，平时的饮食也很好，比如猪皮就是很好的选择。
1、猪肉皮
日常生活大部分人喜欢吃猪瘦肉或者三层肉，但是猪肉皮却较为人少吃。因为它是皮沒有肉质地那般味美，看上去也不是令人非常有胃口的模样。但实际上吃它有补阴之效，针对人体肾阴虚的人而言，常吃很有助益的。
2、花鲈
这类淡水鱼带有诸多营养元素，例如蛋白、碳酸盐及其铁铜等营养元素，吃它有利于滋补养生肾脏。因而，肾气虚的男人女人们，平常里能够买一些煲汤，炖美味肉喝粥，给你的肾脏修复“阴之气”。
3、河海蛎子的肉
也就是大家常说的蚌肉，从养生食疗经典著作《随息居饮食谱》记述中获知，吃这类肉可以护肝补阴，针对肝脏来讲，那就是非常非常好的滋补的东西。因为肾脏互相联络，要是肝阴虚已不出現，肝肾阴虚也会随着消退。因此建议有肾气虚问题的男人女人们，平常里何不运用河海蛎子的肉熬服用。坚持不懈适度的服用，你的协助男人女人们滋润肾脏哟。
饮食疗法：怀香籽猪肾汤
早期提前准备：到药房或者商场选购20克上下的怀香籽（也就是大家常说的茴香），再到农贸市场选购一对猪肾（最好是选购当日屠宰的，由于较为新鮮，吃起來口味会比较好）。
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第一步、将猪肾清理几次，干净以后在凹进来的位置切个口，通道无需很大。要是能将怀香籽和食用盐放进去就可以了。自然，若是以便塞原材料的情况下无需太费力得话，口子还可以开大一点。
第二步、将塞满了原材料的猪肾张口用一条线缝起来，要不然在蒸制的全过程中原材料非常容易散掉来的。若是口子开得较为大得话，还记得要缝密一点，才可以防止原材料从间隙中跑出去哟。
第三步、将缝上的猪肾放进锅中放水，而且也要加些适当的姜蒜酒调味品，随后开文火渐渐地烧煮，煮开以后就可以喝粥吃荤了哟。
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