在日常生活中，许多患者会损伤半月板。其实半月板是很重要的一部分，治疗半月板的时候加热或者冰敷都是合理的。但是，我们在加热时一定要小心，不要造成烧伤。我们可以选择粗盐热敷。以下网编详细介绍滑膜炎热敷常见问题。
1、歇息、立刻终止健身运动，不必让负伤的骨节再负重
2、冰敷。冰块儿或是其他冰敷能够协助降低疼痛和发胀，由于减少溫度能够降低血液循环系统。每一次冰敷15到20分钟，每日三到四次。
3、被压迫。用纱布或别的方法被压迫负伤部分能够降低流血、积血。纱布产的松紧度要适度，你可以觉得到有工作压力但又不容易给你支端麻木或缺血性。
4. 拉高患侧。拉高患侧的关键目地是降低发胀，推动血液流回
炼中因为外力作用使骨节活动超过一切正常生理学范畴，导致骨节周边的肌肉拉伤、一部分破裂或彻底破裂，这称之为骨节韧带扭伤。最非常容易产生骨节韧带扭伤的位置在膝盖骨、手指关节和膝关节。
骨节韧带扭伤后，部分发胀、疼痛、压疼，有皮下出血点的可看到乌青区。
初期妥善处理骨节韧带扭伤十分关键。由于肌腱组织不容易再造修复，假如处理方式不正确或错诊而转为慢性疾病，可能遗留下功能问题，且之后易再度扭到。
亚急性损害产生后，应该马上终止活动，以降低流血。马上用凉水冲损害位置或用冰块儿冰敷部分以做到活血的目地。随后遮盖纱布加压包扎避免 发胀。肌腱彻底破裂或猜疑高并发骨折的，在加压包扎后务必请医师进一步定期检查医治。历经24～48小时后，损害位置的毛细血管破裂已终止，这时候能用湿热纯棉毛巾敷热或推拿以消肿和推动血液消化吸收。在开展湿热敷时，溫度不必太高，時间不适合过长，推拿时也不适合过重，以防加剧外渗、水肿或产生再流血。以便推动骨节作用的修复，应留意情景交融，在沒有疼痛觉得的前提条件下开展初期活动。基本治愈后，应提升骨节周边肌肉的能量训练，提升骨节的相对性可靠性。
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