现在很多人都有血糖高的问题，这种疾病对患者的健康影响很大，通过饮食降血糖是一种很好的方法，那么日常生活中哪些食物可以降糖呢？一起来看看可以降糖的食物吧。
1、苦瓜
性味苦寒，肉质柔嫩，富含多种营养成分，尤其是维生素C的含量高居各种瓜类之首。药理研究发现，苦瓜中所含的苦瓜皂苷，有非常明显的降血糖作用，不仅有类似胰岛素样作用（故有植物胰岛素之称），而且还有刺激胰岛素释放的功能。
2、山药
山药可以降低血糖，能有效改善高血糖，山药中的黏滑成分也是由黏蛋白形成的。黏蛋白能包裹肠内的其他食物，使糖分被缓慢地吸收。山药还含有胰岛素分泌必不可少的镁和锌等有效成分，以及维生素B1、维生素B2。这些成分促进了血液中葡萄糖的代谢。此外，山药还含有淀粉酶，这是消化糖类的酶，可使血液中不再积存糖分。
3、薏苡仁
性味甘淡微寒，是补肺健脾、利尿除湿的食药两用之品。现代药理研究显示，薏苡仁有降低血糖的作用，尤其适用于肥胖型糖尿病伴有高血压者。
4、大蒜
大蒜可促进胰岛素的分泌，增加组织细胞对葡萄糖的吸收，提高人体葡萄糖耐量，迅速降低体内血糖水平，并可杀死因感染诱发糖尿病的各种病菌，可有效预防和治疗糖尿病。
5、橙子
橙子含有丰富的维生素，具有开胃生津的功效与作用，橙子的含糖量是很低的。糖尿病患者吃点橙子能够起到降血糖的作用，可以直接吃橙子，也适合榨成橙子汁饮用。
6、芹菜
芹菜甘寒。能除心下烦热，散节气，下瘀血。有降血糖、降血脂、降血压作用。糖尿病合并高血压的病人可以长期食用。
7、洋葱
洋葱不仅含有刺激胰岛素合成和分泌的物质，对糖尿病有辅助治疗作用，而且其所含的前列腺素A和硫胺基酸，有扩张血管，调节血脂，防止动脉硬化的作用。因此，对糖尿病伴有血脂异常者最为适宜。
关于降糖的食物就为大家介绍到这里了，可以降糖的食物有苦瓜、山药、薏苡仁、大蒜、橙子等食物，希望可以帮助到大家。
虫草也就是俗称的冬虫夏草，相信很多人对大名鼎鼎的虫草都不会陌生，吃虫草对身体有很多好处，但需要先了解虫草的功效以及禁忌。那么吃虫草有什么功效呢？接下来就为大家介绍下虫草的功效与作用禁忌。...
相信很多女性都遇到过内分泌失调的情况，女性内分泌失调会影响健康，那么女性内分泌失调要怎么调理呢？下面就为大家介绍调内分泌的最快最好的方法。...
很多女性都喜欢喝红糖姜水，它是一种温补茶，能缓解女性经痛。但喝红糖姜水的时间也是很讲究的，那么在什么时候喝红糖姜水好呢？跟小编来了解一下喝红糖姜水的最佳时间吧。...
大家都知道水果含有丰富的营养价值，但不同的水果功效不同。那么什么水果能暖胃呢？下面就为大家介绍七种暖胃水果，一起来看看吧。...
身体过于劳累就有可能出现脑供血不足的症状，脑供血不足会导致头晕。那么女人脑供血不足吃什么食物好呢？下面就为大家推荐几种适合女人脑供血不足吃的食物。...
节节草又叫土木贼，是一种可以入药的野生草本植物，具有很大的药用价值。那么节节草能治什么病呢？节节草的功效与作用有什么呢？接下来就为大家详细介绍下。...
直肠癌是比较常见的恶性肿瘤之一，而且诱因较多，及时发现直肠癌非常重要。那么直肠癌在早期有什么症状呢？下面就给大家说说直肠癌早期的5大症状。...
南瓜子是一种营养价值很高的食品，吃南瓜子有预防失眠、促进发育等作用，但吃南瓜子的好处可不止这些。那么吃南瓜子的好处和坏处有什么呢？跟小编来了解一下吧。...
日常生活中不少朋友都被口臭困扰着，都想把口臭问题解决掉，那么口臭怎么办呢？接下来水簇养生网就为大家推荐七个妙方巧去口臭，一起来看看吧。...
韭菜是一种很常见的蔬菜，能做出很多美味的食物，但你知道吃韭菜有什么好处吗？韭菜哪些功效与作用呢？下面就为大家介绍一下吃韭菜的好处。...
硒是人体的生命之火，是人体内不可缺少的营养成分，生活中很多水果都含有硒元素，但你知道含硒第一名的水果是什么吗？含硒高的水果又有哪些呢？跟水簇养生网一起来看看吧。...
一级夫妻性生活的年纪大概在20岁到50岁左右，如果是一种比较好的情况下，性生活的频率一般在10到20分钟左右，如果是比较差的夫妻，性生活的频率可能会受到很多因素的影响，有些人可能会担心，性生活的质量不...
黄ba等中草药可用于治疗多种男科疾病。 可是不应过多使用。 毕竟，该药具有三点毒性，并且肯定会引起身体某些副作用，尤其是对肾功能的影响，将产生非常大的影响，因此一定应该引起注意， 可能会继续导致自...
三道鳞鱼是欧美鲫鱼的一种变异鱼，它在人体表面的鳞片很大。所以在欧洲的一些地区，经常有人用三道鳞鱼来晒虾米作为镜子，所以三道鳞鱼也有另外一个名字，镜鱼。如今，三道鳞鱼已经被引入中国许多地区进行...
在我们的日常生活中，桂花酒属于一种常见的酒，具有桂花树的香味和多种营养元素，特别适合冬季饮用。桂花酒可以暖身祛寒作用，还可以合理减少疲劳功效，改善睡眠质量等。...
许多人喜欢在冬天去钓鱼。在这种情况下，米酒通常被用作巢的材料。对于一些更有经验的人来说，筑巢是非常好的。然而，许多人没有做好并死去。死亡巢穴的出现有很多原因。可能是制作巢料时香料的味道太...
三角肌 注射是预防接种医院门诊的重点工作。精确定位和选择合适的位置对于确保安全注射非常重要。三角肌注射/的正确方式是什么？三角肌宜注射方法是将右手收紧在部分皮肤上，将无名指固定在针上，使针...
我坚信很多人都吃过马鲛鱼，这是一种有价值的鱼，营养含量很高，比如蛋白质丰富多彩。另外，马鲛鱼含有维生素A和各种矿物质元素。据了解，食用马鲛鱼具有补气养血的功效，还具有止咳化痰的功效。女性可以通...
夏天很多人喜欢买泥鳅吃。泥鳅有很多做法，比如蒸、炸等等。它是一种人们非常喜欢吃的食物。而且泥鳅的营养价值也很高，但是每次吃的时候处理掉泥鳅是个麻烦的问题，尤其是如果内脏需要清理的话。所以...
相信很多人都用过上海药皂，它是中国上海第一块特效除菌皂，那么上海药皂都有什么作用呢？下面就来说说上海药皂的功效与作用，一起来了解下吧。...
