一上了年纪，身体就会出现几个问题。例如，贫血是常见的症状之一。一般来说，贫血对老人的身体健康有影响。这种病出现在饮食上必须注意。多吃补血的食物，对身体有好处。那么，我们一起来看看老年人贫血吃什么好吧？(3)0中的铁含量非常高，而且其铁也有利于身体的吸收，平时多吃带皮的)3)0)能改善0。
一、黑豆
黑豆它里面铁质的含量是很高，而且它的铁元素也有利于身体吸收，平时的时候多吃带皮的黑豆它可以改善贫血。另外，黑豆它里面还含有丰富的维生素e它有很强的抗氧化性，而且可以清除身体的自由基，减少皮肤皱纹，有抗衰老的作用。黑豆里面的粗纤维也是很多，它可以促进消化，防止便秘，为了患者的身体健康着想，平时的时候可以用黑豆做豆浆喝。
二、胡萝卜
胡萝卜它里面的维生素B、C含量也很多，而且里面的胡萝卜素对身体健康很好，它有补血的功效。因此，平时的是会后可以用胡萝卜炖汤喝，对补血是非常好的。
三、桑葚干
桑葚干里面的铁元素含量也是很多，它有“补血果”之称，一般可以直接把桑葚干熬粥吃，它不但可以补血，还有美容的功效，但是要注意孕妇是不建议吃的。
四、龙眼
龙眼就是人们常说的桂圆，它里面的维生素a、b、葡萄糖、蔗糖等含量也是很多，当然铁质也是很丰富，平时的时候可以用龙眼熬汤或是龙眼泡酒，它都是很好的补血食物，当然孕妇可以少吃，产妇可以多吃。
五、核桃
黑桃它有健脾、补血、润肤等作用，因此，老年人平时的时候可以多吃核桃它有开胃、通润血脉等作用，用于补血也是首选的食物。
上述主要介绍了老人贫血可以吃的食物，建议大家平时就可以多吃上述介绍的食物，这样才有利于老人的身体健康。另外，老人平时也可以适当的锻炼身体，跳跳广场舞、打打太极等都是有利于身心健康，希望大家要注意这方面的问题。
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