饭后血糖的检测对糖尿病的诊断具有非常重要的实用价值，即使是糖尿病患者，这个时间段血糖值的检测也很重要，可以一定地掌握自己的病情。 饭后4小时，血糖值存在一个波动范畴，是自身血糖检测的非常重要的标准。 那么饭后4小时血糖正常值范畴是多少？ 接下来我们来看一下。
饭后4钟头血糖值应当在3.6-6.1mmol/L。饭后3钟头之后，血糖水平早已重归到空肚水准，精确测量饭后3钟头和四钟头的血糖值是一个标准，都选用的空肚血糖正常值。仅仅要留意，用餐的量和用餐的种类，对餐后血糖会出现一定影响，假如很多摄取人体脂肪类食品和淀粉类食物食品，并且进餐時间较为长，能够造成餐后血糖生理性较高。平常确诊是不是有糖尿病，应当以血糖为标准。
餐后血糖上升的原因
1、心态波动
如果你当日已经为平时的一切琐碎苦恼的情况下，或是近期情绪不佳，亦或是过度担忧自身的血糖值是不是会上升，处在焦虑情绪的心态时全是造成你的神经兴奋，最终造成升糖生长激素代谢过多，进而造成在就餐后出現血糖升高的状况。
2、欠缺健身运动
我们都了解那么一句话“迈开腿，管住嘴”，非常是针对糖尿病人而言，保证这一点是很重要的，但许多病人都没法做到这一点，管住嘴还行点，迈开腿针对很多人而言全是很难做到的。因为太欠缺健身运动，饭后一直坐下来，也是会造成血糖升高的。
3、膳食结构不科学
针对糖尿病人而言，想控制住病况最关键的便是饮食搭配。一部分病人都喜爱服用泡饭，粥等这一类食材，虽然这种食材的消化吸收快，但也是造成高血糖的同伙。也有便是在超出每日自身需要的发热量，比如马铃薯等这种发热量高的食材，必然也会对造成餐后血糖过高。
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