在平时的生活中，如果不改变姿势的话，容易出现脖子肌肉疼痛的状态。 另外，就睡眠质量而言，睡眠质量差的话，就容易出现这种症状。 现在，如果动脖子的能力下降的话，容易出现枕头掉了等症状。 另外，为了改善血液循环，也有加热改善血液循环的方法。 另外，还有按摩浴室进行养护的方法。
1、敷热：
选用暖手袋、电加热手炉、热纯棉毛巾及红外感应电灯泡直射均可具有止疼功效。用暖手袋一个 ,装上 40℃~ 50℃开水 ,放到颈后侧敷热 10~ 20分钟 ,每天 2次 ,可具有 活血化淤的功效。务必留意避免 烫伤。
2、按揉风池:
用双手大拇指各自按在同方向风池穴（颈后两边凹处），其他手指头附在头的两边，由轻到必争之地按揉20～30次。作用：散风祛寒，通窍止痛。把握颈肌:将左（右）手里举放置颈后，大拇指置放于同方向颈两侧，其他四指放到颈肌另一侧，两手用劲对合，将颈肌往上提到后释放压力，沿风池穴往下把握至大椎穴20～30次。作用：解痉止疼，调合血气。轻按肩井:以左（右）手上手指指腹按于另一侧肩井穴（在大椎穴与肩峰联线圆心，肩膀肌肉处），随后由轻到重轻按10～20次，两边更替开展。作用：舒筋活血，散寒定痛。
3、药品：
初期的疼痛能够 采用活络油、云香精等，痛点擦揉，每日2～3次，有一定实际效果。针对一些因为颈椎病引起的长期性疼痛能够 挑选贴敷疗法安`颈贴这类的中医学药膏，止疼实际效果比较理想，但患者自感膏药后颈部活动遭受一定限定，孕妇不宜。
颈部右边筋疼该怎么办
4、中医针灸：
不可以前后左右仰俯者，取大抒，京骨穴，昆仑穴；不可以上下回望者，取肩外俞，后溪，风池穴。一般可用悬钟穴，坐落于足外洞上三寸，针4～5分，灸3～7壮，也可以推拿此穴，每一次15分鐘。
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