平时一些不良的习惯，常常会导致小腿出现水肿的情况，出现小腿肿胀的时候，一定要有所注意，避免造成更大的危害，这时候可以通过一定的方法来进行改善，首先要注意饮食，多吃一些富含维生素和矿物质的食物，平时要适度的运动锻炼，要缓解小腿的压力，要保持充分的休息，这样才有助于小腿肿胀的缓解。
1、药物治疗
主要是抑制排尿，消除肌肉疲劳，但其效果只能短暂维持，很快会引起血压骤降，甚至发生休克。
2、饮食治疗
常吃富含维生素C的食物，维生素C能使人体内的酪氨酸酶活性升高，从而促进脚肿。含维生素C丰富的蔬菜水果包括番茄、菜花、苦瓜、猕猴桃、鲜枣、山楂等。
3、足浴
一般应从脚趾开始，将足部浸泡在温水中，大约3-5分钟即可。这个方法对浮肿的改善也很有帮助，用热水泡脚能够促进血液循环，还能够帮助体内的乳酸排出，对缓解小腿肿胀有很大的帮助。
4、中医治疗
中医针灸治疗法具有疏通经络的作用，中医针灸治疗主要是通过对穴位进行针灸刺激，从而达到消除水肿，帮助小腿肿胀的作用。
5、其他
对于小腿肿胀的患者，平时一定要多休息，同时不能长时间站立和行走，要避免长时间站立，可以适当的进行一些跑步等有氧运动，不要吃一些辛辣刺激性的食物，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，有助于改善小腿肿胀的现象。
1、久坐不动
长期坐着会使下肢血液流通不畅，所以会出现小腿浮肿的现象。另外经常看电视或者是看书、看书，腿部容易淤青，这也是造成小腿浮肿的一个原因。
2、健康饮食
多吃富含钾元素的食物，比如香蕉、菠菜、莴苣等，还应该多吃鸡蛋、胡萝卜、豆类等富含蛋白质的食物。饮食方面应当以清淡为主，不能暴饮暴食，也不能吃过咸、过甜的食物。
3、合理的运动
喝水，多运动是保持人体的根本“利尿排毒”，补充水分可以改善肾脏对于减轻浮肿的功能有帮助。多余盐，而且从肾脏的盐分也是排出多余水分也是很重要的。另一个很重要。
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