身体除湿最好的办法是什么？什么方法除湿效果最好，

体内湿气过多，皮肤非常容易过敏，不仅免疫力下降，免疫力下降也持续。 (2)取0气，须按饮食搭配处理。 )2) 0解气食材有豆芽、薏苡仁、红豆，不仅能减轻体内潮气的高涨，还能治疗脾虚痰湿(1) 0素质。 这个食材含有丰富多彩的食物纤维素和碳水化合物

1、黄豆芽

黄豆芽的营养成分也不遑多让，它不但带有蛋白、胡罗卜素、钙、磷、铁等多种多样矿物，并且还带有丰富多彩的维他命，非常是维他命C的成分特别是在丰富多彩。 尽管黄豆芽、绿豆芽均性寒味甘，但作用不一样。黄豆芽具备清热去火、有利排尿去湿的功效。适用喝酒过多、寒湿郁滞、口干口苦、小便赤热、便秘、目赤肿痛等病人服用。绿豆芽具备清热去火、降血压、美皮肤的功效。

2、薏米仁

首先推荐的便是有“长命豆”之称的大薏米仁。薏米仁性微温、味甘，其营养丰富：除碳水化合物化合物外，每豪克中含蛋白28克，钙116mg，及其别的多种多样营养元素。它具备和胃利湿、健脾胃利湿、治腹泻等作用，主冶脾虚腹泻、恶心干呕、食欲不佳、赤分泌物下等症。

薏米仁的健脾去湿实际效果极为理想化，便是较为不易熟，可以用压力锅压，提早泡一下更非常容易酥烂。

3、紅豆

紅豆能够 补血补气，亦能够 去湿。中医学视角而言，紅豆性温、味甘酸，有健脾胃利湿、清热解毒去湿、消肿祛毒的作用。用紅豆熬水喝，或是再加黑豆和绿豆一起熬水，能够 非常好的排出来身体的体内湿气。紅豆还能够做红豆沙，做白米粥，做点心，可是要当心不必购到赤小豆，那类黄豆归属于药类，吃多就会中毒了的，一般非常容易和紅豆搞混。

脾虚湿气重的人要多食口味淡、清泻、寒性食物.如各种各样瓜类蔬菜,梨,红提、红心柚等.忌讳辛辣食物油炸和热性食物，烟、酒或卤食品。多喝水。应留意生活起居自然环境的改进和合理饮食，不适合暴食暴饮、嗜酒，少吃油腻食品、清甜味品，以保持稳定的消化吸收作用，防止水液内停或湿由外入，它是防止寒湿的重要。

鸭肉性温、味甘；归脾、肺经。鱼营养丰富。水芹味甘辛、性凉、入肺、肝胆经。花菜性凉、味甘。荼叶中的分析化学成份和无机物矿物质原素带有很多营养元素和药力成份。

霉干菜不寒、不燥、不湿、不热，豆桨带有丰富多彩的大豆蛋白和不饱和脂肪酸，还带有维生素b21.B2和维生素b3、铁、钙等矿物。这种都能够要用。

肉包、拌凉菜微辣鸡爪、猪脚都归属于辛辣食物或是是高热量食物，建议少吃或是是不要吃。