体内湿气重脸上长痘痘 脸上长痘痘说湿气重怎么办

平时的饮食习惯都不一样，但如果饮食习惯不健康或不合理，就非常容易导致人体内的湿气重。 体内湿气重往往严重影响人们的健康，引起恶心和食欲不振。 而且，体内湿气重的人容易变成痘痘。 那么，体内湿气重脸上长痘痘怎么办呢？

体内湿气重的人大多数都是饮食油腻，又不喜欢运动，从而导致湿气越来越重，造成痘痘更加严重。那么我们要怎么才能排出体内的湿气呢?下面抹抹爽清肤霜专家为大家推荐几种能排出体内湿气的方法：

一、白扁豆

白扁豆又名“长寿豆”。白扁豆性微温，味甘，内含蛋白质、钙等多种营养素。它具有和胃化湿、健脾利水，止泻等功能。还能治疗脾虚腹泻，恶心呕吐、赤白带下等症状。

使用方法：将白扁豆提前泡一下，放入高压锅内熬煮，然后食用。白扁豆补脾除湿的效果极其好。

二、玉米须叶

玉米须叶具有利尿除湿的作用。秋天的时候可以弄一些玉米的须子叶子晒干，然后需要的时候就可以一直使用啦。

使用方法：将干净的玉米须叶放在一起煮水，然后将煮好的水喝了即可。喝玉米须叶的水最好不要在睡前喝，以免因为睡觉利湿的作用在体内停留，造成湿气更严重。

三、辣椒

辣椒具有除了具有很高的营养价值以外，辣椒中还含有一种叫做辣椒素的物质，而这种物质能使人心跳加快，毛孔张大，皮肤毛细血管扩张变粗，血液流向体表，因而全身都热乎乎的。

所以身体湿气大的不妨多吃点辣椒，补充维生素C的同时还可以除湿。

不过，吃的时候最好不要吃太辣的那种，不然很容易上火。我们可以选择青椒、或者普通的红辣椒就好，还有不要使用辣椒酱，辣椒酱里面不仅有辣椒，还有很多其他添加剂。

四、大头菜

大头菜又称：娃娃菜、芥辣、芥菜疙瘩，它质地紧密，水份少，纤维多，稍带点苦味。它具有清热解毒、抗菌消肿、能抗感染和预防疾病的发生，利尿除湿、促进机体水、电解平衡等作用。

大头菜风味佳，可以代粮、也可以做菜用，或腌制加工。

五、苦瓜

苦瓜具有清热祛暑、明目解毒、降压降糖、利尿凉血、解劳清心等功效。

由于苦瓜有清热解毒、祛湿止痒之功，它还可用于治疗热毒、痱子、湿疹、痘痘等功效。

苦瓜的维生素C含量很高，维生素C具有预防坏血病，保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、提高机能应激能力，保护心脏等作用，多吃无妨。

为了预防湿气入体，我们还要做好日常生活中的预防

1、早上起床以后把被子翻过来散散热气

2、早上洗完脸后等脸上的水完全干以后再出门

3、洗澡最好在十点之前洗好，要么早上起床再洗

4、早上洗完头尽量把头发吹干在出门，晚上洗头要等头发完全干以后再入睡