戒烟其实是一个非常困难的过程，在这个过程中，患者朋友的身体和心灵都要承受很大的痛苦，但是如果戒烟成功了，你就会意识到其实不抽烟对身体有什么好处？ 但是，戒烟成功后，也有不少人总是想抽一瓶试试。 那么，戒烟成功后，偶尔抽一瓶会给身体带来什么样的危害呢？
算失败。
戒烟成功的标志不是说戒烟了多少天，而是你是否抽了下一根烟。所以如果经不住诱惑吸了烟证明你还存在烟瘾，表示你还未真正戒烟。
戒烟
1、自己确定一个停止吸烟的日期,并严格遵守。
2、停止吸烟后,生理上会出现积极的反应，表明你的机体正在消除因吸烟引起的头晕、眼花、烦躁不安、嗓子疼痛等症状,你不必担心,这些症状不久就会消失。
3、扔掉所有的烟缸、香烟、火柴和打火机。
4、多喝水、工作时在伸手可得处备上一杯水。
5、加强体育活动。
6、利用不买香烟节约下来的钱去买自己特别想要的东西。
7、改变习惯,避免经过你平时买烟的商店。
8、看别把“不愉快的事”或喜事作为开戒的理由,借此理由“就吸一口”就会有第二支、第三支。
9、警戒烟后特别注意自己的饮食,增加自己的业余活动。
10、不必为戒烟后的健康多担忧，一天不吸烟对你自己、对你的家庭、对你的同事就是一件好事。
戒烟
每日多饮水或果汁(至少七八杯)，可助你排除体内的尼古丁，早日脱瘾，避免饮用含酒精饮品(包括啤酒)及刺激性饮品如咖啡、浓茶及汽水。早午晚餐以蔬果及清淡食物为主，避免一切煎炸、油腻、辛辣及含香料的食物。
多做运动，在早晨可做早操;用咀嚼口香糖代替抽烟的习惯;戒烟后的每一天都奖励自己，或将省下来的金钱买礼物送给家人或朋友;每餐避免吃得太饱，饭后立刻离开饭桌，切勿静坐，可到户外散步片刻或做些你喜欢的工作;在特别日子如生日、升职或节日整天戒烟。
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