(2) 0的做法很简单，而且营养价值也很高，益气补血、健脑、健脾，平时我们的工作太忙太绿了，没有时间关心自己。 特别是女性朋友多喝这样的粥吧。
一、 营养价值
养心安神。桂圆肉性温、味甘，补血益心、安神;莲子性平、味甘、补脾益肾;红枣性平、味甘，可补益脾胃;糯米性温、味甘，能补中益气，诸药组合适用忧郁症失眠患者。
糯米:糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素b1、维生索b2、烟酸及淀粉等，营养丰富，为温补强壮食品;具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对脾胃虚寒，食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用;糯米有收涩作用，对尿频，盗汗有较好的食疗效果。
二、制作方法
方法一
1、 先将莲子洗净，红枣去核，圆糯米洗净，浸泡在水中;
莲子:莲子含有丰富的蛋白质、碳水化合物、烟酸、钾、钙、镁等营养元素，具有防癌抗癌、降血压、强心安神、滋养补虚、止遗涩精等功效。
枣(干):枣含有维生素a、c、e、p，生物素，胡萝卜素磷、钾、镁等矿物质，叶酸，泛酸，烟酸等。它有提高人体免疫力，防治骨质疏松和贫血，软化血管，安心宁神等作用。中老年人更年期骨质疏松、青少年生长发育高峰期缺钙、女性易贫血缺铁等，食用枣类食品都会有很好的食疗效果，病后体虚的人食用枣类也有很好的滋补作用。红枣适宜慢性肝炎，肝硬化之人服食，也可减少其他药物对肝脏的损害。红枣中含环磷酸腺甙，可扩张血管，增强心肌收缩力，改善心肌营养，对防治心血管疾病有一定好处。
桂圆肉:桂圆因其种圆黑光泽，种脐突起呈白色，看似传说中"龙"的眼睛，所以得名。新鲜的龙眼肉质极嫩，汁多甜蜜，美味可口，实为其他果品所不及。
2、 莲子与圆糯米加600毫升的水，小火煮40分钟，加入桂圆肉、红枣再熬煮15分钟，加冰糖适量，即可食用。
方法二
1、将莲子去皮，去心，洗净;
2、红枣去核，洗净;
3、糯米淘洗干净;
4、桂圆肉洗净;
桂圆莲子粥
5、将用料全放入锅内，加水适量，置武火上烧沸，再用文火熬煮至熟即成。
平时必须经常吃虾。 特别是孕妇和孩子都吃虾比较好。 不仅营养价值高，宝宝也会变聪明。 虾的吃法和做法都很多，今天介绍明虾鸡爪煲。 是独特的做法。...
河粉的吃法有很多种，凉拌河粉是夏天常见的吃法，很受人们的喜爱，那么凉拌河粉的做法如何呢？ 可以掌握以下介绍的方法的步骤。
大多数人都吃过蚕豆吧。 一般有蚕豆。 平时可以炒着吃，也可以晒干，也可以作为点心吃。 受欢迎的是水煮蚕豆。 一般需要和五香粉搭配水煮蚕豆会更美味。 既有准备的食盐生姜和花椒，也需要准备八角和...
作为四川人出生真的很幸福。 川菜在世界各地都很有名，大家都喜欢川菜的味道。 盐烤肉是川菜的一种，很有名，其实这道菜和回锅肉一样，可以青椒盐煎肉。...
干姜是晒干做的干姜，但很多人受不了这个味道。 干姜很辣，味道也很奇怪，但是树干上有足够的功效。 首先可以治疗生冷呕吐和腹泻现象。 另外，对于感冒，干姜可以排出身体的寒气。...
豆腐是常见的食物，是非常健康有营养的食物。 平时生活中可以多吃，但为了吃更好吃的食物，豆腐可以做成各种各样的食物。 例如，老汤干豆腐，还做不到的人就学习方法吧。...
猪肉是吃得最多的肉类之一，而豆腐是日常生活中经常吃的食物。 很多人把猪肉和豆腐组合起来做成美食吃。 这两种食材的组合有多个。 接下来，我们来学习一些关于使用最多的方法。...
用豆腐做饭真的太多了，每个人都能数好几种。 今天推荐的是清脆的豆腐。 即使是同样脆的豆腐，根据做法的不同，放入的调味料也不同，所以脆豆腐的味道也有很多。...
豆腐是很容易买到的食材。 如果你喜欢吃豆腐，多学学如何把豆腐做成美食。 今天我推荐油淋干豆腐。 这个美食很难做，但需要掌握以下技巧。...
蛸是无脊椎动物，同时也是也是人食用的食物，但很少有人知道蛸是美食，所以今天介绍的美食被称为水煮蛏子。 建议今后按照以下步骤制作这个美食。...
硒是人体的生命之火，是人体内不可缺少的营养成分，生活中很多水果都含有硒元素，但你知道含硒第一名的水果是什么吗？含硒高的水果又有哪些呢？跟水簇养生网一起来看看吧。...
一级夫妻性生活的年纪大概在20岁到50岁左右，如果是一种比较好的情况下，性生活的频率一般在10到20分钟左右，如果是比较差的夫妻，性生活的频率可能会受到很多因素的影响，有些人可能会担心，性生活的质量不...
黄ba等中草药可用于治疗多种男科疾病。 可是不应过多使用。 毕竟，该药具有三点毒性，并且肯定会引起身体某些副作用，尤其是对肾功能的影响，将产生非常大的影响，因此一定应该引起注意， 可能会继续导致自...
三道鳞鱼是欧美鲫鱼的一种变异鱼，它在人体表面的鳞片很大。所以在欧洲的一些地区，经常有人用三道鳞鱼来晒虾米作为镜子，所以三道鳞鱼也有另外一个名字，镜鱼。如今，三道鳞鱼已经被引入中国许多地区进行...
在我们的日常生活中，桂花酒属于一种常见的酒，具有桂花树的香味和多种营养元素，特别适合冬季饮用。桂花酒可以暖身祛寒作用，还可以合理减少疲劳功效，改善睡眠质量等。...
许多人喜欢在冬天去钓鱼。在这种情况下，米酒通常被用作巢的材料。对于一些更有经验的人来说，筑巢是非常好的。然而，许多人没有做好并死去。死亡巢穴的出现有很多原因。可能是制作巢料时香料的味道太...
三角肌 注射是预防接种医院门诊的重点工作。精确定位和选择合适的位置对于确保安全注射非常重要。三角肌注射/的正确方式是什么？三角肌宜注射方法是将右手收紧在部分皮肤上，将无名指固定在针上，使针...
我坚信很多人都吃过马鲛鱼，这是一种有价值的鱼，营养含量很高，比如蛋白质丰富多彩。另外，马鲛鱼含有维生素A和各种矿物质元素。据了解，食用马鲛鱼具有补气养血的功效，还具有止咳化痰的功效。女性可以通...
夏天很多人喜欢买泥鳅吃。泥鳅有很多做法，比如蒸、炸等等。它是一种人们非常喜欢吃的食物。而且泥鳅的营养价值也很高，但是每次吃的时候处理掉泥鳅是个麻烦的问题，尤其是如果内脏需要清理的话。所以...
相信很多人都用过上海药皂，它是中国上海第一块特效除菌皂，那么上海药皂都有什么作用呢？下面就来说说上海药皂的功效与作用，一起来了解下吧。...
