陈醋具有降血脂、预防动脉硬化的功效,花生中含有丰富的锌元素,儿童经常食用可以促进大脑发育,增强记忆力,延缓人体大脑早衰,预防骨质疏松。 菠菜含有大量钙和铁元素,适合贫血患者食用。 陈醋菠菜花生不仅好吃,而且经常吃对身体有好处。
陈醋菠菜花生米做法一
陈醋有开胃的功效,菠菜补血,还能润肠通便,而花生则有很高的营养价值。因此,炎热夏季不妨做一道陈醋菠菜花生米.下面就一起分享陈醋菠菜花生米的做法。
原料:
菠菜、花生、大蒜白砂糖、陈醋、鸡精、香油、生抽。
陈醋菠菜花生米的做法
做法:
1、菠菜摘洗干净;用开水把菠菜烫一下迅速拿出来,在用凉水把烫好的菠菜投凉,把水份攥干净;
2、大蒜切成末备用,(可以选用袋装的五香花生米,也可以用现炸的花生,味道会更好)
3、把菠菜放到一个大点的容器里;加入调料,搬运。
4、为了增加食欲,可以用插板弄一些胡萝卜丝摆放在上面。
做法2
1将菠菜清洗干净,在滚水中焯熟,捞出,过凉,挤干水分,装盘待用。
2将菠菜切段,装入碗中。
3加入精盐,味精,陈醋搅拌均匀。
4装入盘中待用。
5热锅放油,将清洗干净的花生米倒入锅中,炸熟。
6将炸好的花生米,倒入菠菜上即可。
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