牛奶是平时生活中经常喝的饮料。 牛奶含有丰富的营养素。 经常喝牛奶的人都知道用牛奶补钙的效果非常好。 早上和晚上喝牛奶的人很多。 蜂蜜有通便的效果，也有美容养颜的效果，所以蜂蜜和牛奶都是经常喝的东西。 牛奶里可以掺蜂蜜喝吗？
蜂蜜和牛奶可以一起喝吗?
蜂蜜和牛奶是很多人每天必喝的饮品，蜂蜜有润肠和解毒等作用，不同的蜂蜜品种，它的药性也是不用的。但是不管哪种品种的蜂蜜，都是有它的作用的，很多人称蜂蜜为大众的平民补品，可见大家对蜂蜜的认可。每天喝牛奶的朋友，可适当加入蜂蜜，其营养价值和保健的作用，都会有相应的提高，这是一件不错的搭配办法。
生活中大家已经认可了牛奶蜂蜜对健康的帮助，在牛奶蜂蜜中含有很多种人体必需的成分，能帮助我们健康的生活，特别是青少年，可不能缺少了牛奶，每天都会喝一杯牛奶蜂蜜，不会缺钙哦。对于牛奶，不仅是对青少年，老人、孩子、甚至是中年人，都需要长期喝牛奶，这样会提高身体的免疫力，如果在牛奶中加入香甜的蜂蜜，味道很不错，而且对身体健康更有帮助。
牛奶和蜂蜜可以一起喝，但是要注意可以加热，但是不要高温，否则会影响蜂蜜中的营养成分，降低了食用后的效果。如果想喝热牛奶的话，可以单独先热好牛奶，再等牛奶稍凉后加入蜂蜜，因为过热的牛奶，会破坏蜂蜜中的某些营养物质，也会营养蜂蜜的口感，长期食用牛奶蜂蜜，不仅健康而且还有排毒养颜的功效。
从营养成分上来讲，牛奶含有丰富的蛋白质、脂肪、乳糖和矿物质等，尤其是钙的含量非常出色;而蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖，尚含少量蔗糖、有机酸酶类及无机盐等，单从营养成分上来说两者是完全可以一起喝且不会有任何副作用，所以食用蜂蜜和牛奶是没有任何冲突的。
牛奶加蜂蜜可以为人的机体补充足够的能量，源于蜂蜜中富含的单糖和牛奶中富含的蛋白质及矿物质，另外牛奶加蜂蜜可以起到镇静安神的作用，源于牛奶中含有丰富的钾而蜂蜜中含有丰富的镁，钾能缓和情绪;镁则具有不错的调节心理、减轻压力，两者一起喝便可以起到极好的镇静安神作用，尤其适合失眠的人和痛经者饮用。
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