枕芯是人们日常生活中不可或缺的一部分，这不仅是为了让自己的睡眠更加良好，同时也是为了人们的睡眠质量更加高，对于儿童来说，他们的发育还是比较重要的，如果是枕的不舒服，可能会导致他们产生一定的不良影响，比如说可能会导致他们出现头昏脑胀的情况，要是这样的话就应该要通过一定的方法来调整他们的睡眠时间。
成人枕1-3cm，普通枕1-3cm，小儿枕1-3cm，黄豆枕头1-3cm，厚度为4-5cm。中间厚度合适，防止落枕，影响血液循环和颅压。3岁以下的小儿，最好不要采用传统式的枕头。
由于儿童的颅骨相对较软，且骨质尚不健全，而其内的组织及血管及神经都较少，骨骼生长又处在生长发育时期，如果使用不当，就容易造成脑部供血不足，甚至发生意外。有些孩子因为骨质软，很难弯曲，导致孩子在睡觉时出现脑部缺氧，这就会影响孩子的正常睡眠，所以，家长在让孩子选择枕头的时候一定要注意科学合理的选择，要选择适合的高度，高度还要和孩子的身高相适应，以免给孩子带来不利影响。
1.睡前让孩子保持好的睡眠质量。儿童失眠发生后，如果患儿不睡，先让他停止活动，在睡觉。一般采用侧睡位睡觉，让孩子侧卧位好，有利于头部血液循环和肌肉放松。父母不要常让孩子含着奶嘴睡觉。
2.幼儿不宜垫枕头。枕头太软，不能支撑脊椎，而且会使小儿驼背。家长要经常协助小孩转换睡觉姿势。
3.注意保持正确的睡姿。家长在孩子睡前不要让孩子含着奶嘴睡觉。
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