因为妈妈的奶水都要与宝宝一起吃，所以在孩子成长的最初几天的时候，妈妈的奶水是非常重要的。随着孩子逐渐长大，就会慢慢的添加辅食。在生活之中，孩子会用母乳来喂养宝宝。但是，有的时候孩子可能会因为奶水不足而出现断奶的现象，那么，下奶的食物有哪些呢？
蔬菜类:茄子、木耳、香菇、豌豆苗、扁豆、竹笋、茭白、芹菜、茄子、豆角、苦瓜等。
水果类:草莓、桔子、桃子、菠萝、樱桃、石榴、香蕉、柠檬、猕猴桃等。
肉类:鸭肉、猪心、猪骨等。
其他类:猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉、鸭肉、甲鱼、鸭子、乌贼、鳝鱼、螃蟹、田螺、章鱼、河虾、鸽子、蛤蜊、河鲜、鹌鹑蛋、火腿、田螺、甲鱼、海参、田鸡等。
1、花生:花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。
2、丝瓜:丝瓜络是一种中药材，络味甘，性寒，如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血，催乳和开胃化痰的功效。
3、豌豆:豌豆又称青小豆，性味甘平，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。
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