脚踝扭伤后如果有肿胀的情况，这时候应该及时进行局部的冰敷，可以使用一些云南白药喷雾来进行消肿，可以用酒精棉球蘸一些冰，然后再对受伤的部位进行冷敷，另外也可以使用热毛巾来进行冷敷，都能发挥一定的消肿的作用，比如说可以用毛巾，使用一些外用的药物等等。
如果肿痛已经出现了，立即用冰块进行冷敷。要是肿痛在24小时以后仍然没有缓解，那么就要尽早到医院做检查了。
云南白药喷雾也能起到消肿的效果，敷完之后要注意及时的对肿痛的部位进行冷敷。
冰敷是用冰块进行冷敷的一个很好的方式，可以达到快速消肿的作用。
用西瓜皮敷扭伤的位置，能够起到消炎的效果，同时也可以消肿。
冷敷的时间在15分钟左右，可以抬高患肢，减轻肿胀。
扭伤后的48小时内，我们尽量不要去揉捏，避免造成伤处的二次伤害，如果肿痛很严重的话，要尽快去医院，采取正确的治疗方法。
很多人对于急性扭伤疼痛并不太了解，甚至连骨头都不敢碰，导致症状越来越严重。所以，在患处肿痛、能促进血液循环的时候，要避免吃过辣、过咸、过咸的食物，以免会造成血管收缩，加重肿痛。
到了手术恢复期，切记不要碰水
很多朋友都知道，患处发冷的时候不能接触水，因为水会使血液流速减慢，会使血液中的氧饱和度下降。
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