老年人便秘实际上是一个比较常见的问题，但我们都知道，即使是很小的问题也会对老年人晚年的生活质量造成损害。因此，我们应该重视对老年人便秘的有效治疗和改善方法。在日常饮食中，多吃水果和蔬菜，或按一些穴位，并用适当的药物辅助治疗。
1、以食疗为主
多吃水果蔬菜，如黄瓜、西红柿、萝卜、菠菜、白菜等。每日蔬菜摄入量应在500克以上。蔬菜水果与粮食的比例应是二份水果与蔬菜，一份粮食。这样做旨在让食物保持粗糙及其自然形式，以刺激缺乏张力的肠道平滑肌收缩，肠道蠕动增加，有利于大便排出。
2、穴位按压法
即在大便时用左手食指用力按压左侧天枢穴下(约位于脐左边3厘米，直下1厘米外)，至有明显酸胀感时即按住不动，坚持数10秒种后就会感到有便意，此时再配合屏气以增加腹内压力，即可排便。如一次无效，可反复数次直至排便。
3、早晚散步或慢跑
有益于结肠张力的恢复。深呼吸运动对肠道也可起到自我按摩的作用，这类体育治疗可提高结肠的张力，增加肠蠕动。
4、必要时用点轻泻剂
每晚服甘油或石腊油15毫升，或用番泻叶3克泡茶喝，也可服用麻仁丸、上清丸、牛黄解毒片等。
5、养成定时解大便的习惯
最好在早餐后20分钟。大便前饮水500毫升，并散步10-15分钟。起初即使无便意，也要根据自己规定的时间上厕所蹲10-20分钟，排大便是中枢神经支配下的全身性协调动作，排便时注意力要集中，不要看报、思考问题。
高血压是许多老年人常见的慢性病。患有高血压会影响他们的健康，并且容易导致一些对身体非常不利的身体疾病，还会引起老年人的心脑血管疾病。患有高血压的人除了服用药物外，还会受到饮食的影响。你可...
许多人认为老年人年老时不会患妇科疾病。然而，作为女性老年人，坐骨结节囊肿是老年人最常见的疾病。这种疾病一般分为几种状态，主要是由于长期习惯性不注意姿势，不注意运动，以及长时间积累局部血液，这将...
腿部抽筋是中老年人最常见的症状。原因是中老年人的身体正在恶化。例如，下肢动脉硬化会导致腿部抽筋。此外，腰椎间盘突出、营养不良或正常的腿部老化都可能导致腿部抽筋。...
当身体的新陈代谢速度减慢时，很容易出现水肿和其他问题。随着老年人年龄的增长，他们身体各方面的技能都下降了，这使得他们容易出现水肿，尤其是足部肿胀。老年人足部肿胀的原因是什么，如何调整以适当改...
我们知道孩子是国家的希望，但他们也是健康家庭的未来。一旦孩子的身体不舒服，那么成年人往往就像热锅上的蚂蚁一样，不耐烦一旦孩子患了厌食症，不仅吃饭时容易跑来跑去，而且往往体质差，营养不良。小儿醒...
那些家里有孩子的人更关心他们孩子的健康成长。他们更关心婴儿的发育指数是否符合正常要求。18个月大婴儿的发育指数是多少？这是许多人非常想知道的。我们也咨询了这一领域的专家，听他们如何描述它...
事实上，孩子们戴牙套是很常见的，因为当他们年轻的时候更容易矫正他们的牙齿，所以很多父母会选择在他们年轻的时候帮助他们的孩子矫正他们的牙齿。对于带牙套的最佳年龄组，你可以选择10 -16岁，因为此时...
儿童白血病一般是由遗传因素引起的，这可以从父母的基因中检测出来，所以父母有白血病，最好不要生孩子，以减少遗传病的发生儿童白血病的早期症状包括发烧、贫血和全身酸痛。白血病会导致免疫力下降，婴儿...
近年来，青少年患高血压并不少见。对于患有高血压的青少年来说，它也对他们的健康有害。如果你想预防青少年高血压，你必须首先少吃盐，因为使用过多的盐会导致高血压，而且控制体重也是适当的。...
儿童白血病是一种遗传病。这种疾病会导致儿童皮肤增白和出血，并伴有发烧和贫血。白血病难以治愈。病人只能通过药物来抑制疾病。儿童白血病有许多早期表现。母亲应该了解这些症状，并及时发现症状，以...
硒是人体的生命之火，是人体内不可缺少的营养成分，生活中很多水果都含有硒元素，但你知道含硒第一名的水果是什么吗？含硒高的水果又有哪些呢？跟水簇养生网一起来看看吧。...
一级夫妻性生活的年纪大概在20岁到50岁左右，如果是一种比较好的情况下，性生活的频率一般在10到20分钟左右，如果是比较差的夫妻，性生活的频率可能会受到很多因素的影响，有些人可能会担心，性生活的质量不...
黄ba等中草药可用于治疗多种男科疾病。 可是不应过多使用。 毕竟，该药具有三点毒性，并且肯定会引起身体某些副作用，尤其是对肾功能的影响，将产生非常大的影响，因此一定应该引起注意， 可能会继续导致自...
三道鳞鱼是欧美鲫鱼的一种变异鱼，它在人体表面的鳞片很大。所以在欧洲的一些地区，经常有人用三道鳞鱼来晒虾米作为镜子，所以三道鳞鱼也有另外一个名字，镜鱼。如今，三道鳞鱼已经被引入中国许多地区进行...
在我们的日常生活中，桂花酒属于一种常见的酒，具有桂花树的香味和多种营养元素，特别适合冬季饮用。桂花酒可以暖身祛寒作用，还可以合理减少疲劳功效，改善睡眠质量等。...
许多人喜欢在冬天去钓鱼。在这种情况下，米酒通常被用作巢的材料。对于一些更有经验的人来说，筑巢是非常好的。然而，许多人没有做好并死去。死亡巢穴的出现有很多原因。可能是制作巢料时香料的味道太...
三角肌 注射是预防接种医院门诊的重点工作。精确定位和选择合适的位置对于确保安全注射非常重要。三角肌注射/的正确方式是什么？三角肌宜注射方法是将右手收紧在部分皮肤上，将无名指固定在针上，使针...
我坚信很多人都吃过马鲛鱼，这是一种有价值的鱼，营养含量很高，比如蛋白质丰富多彩。另外，马鲛鱼含有维生素A和各种矿物质元素。据了解，食用马鲛鱼具有补气养血的功效，还具有止咳化痰的功效。女性可以通...
夏天很多人喜欢买泥鳅吃。泥鳅有很多做法，比如蒸、炸等等。它是一种人们非常喜欢吃的食物。而且泥鳅的营养价值也很高，但是每次吃的时候处理掉泥鳅是个麻烦的问题，尤其是如果内脏需要清理的话。所以...
相信很多人都用过上海药皂，它是中国上海第一块特效除菌皂，那么上海药皂都有什么作用呢？下面就来说说上海药皂的功效与作用，一起来了解下吧。...
