作梦这种行为也许很多人都不知道是怎么回事，也不会知道是在想什么了。其实，作梦的这种行为是一个比较正常的现象，我们也都知道作梦对于人们的身体健康是有很大的影响的，但是很多人都知道作梦是有一定的危险的，为了保险起见，下面就来说说说作梦是怎么回事。
作梦这种行为的一般都是发生在夜晚的晚上的，而且在睡觉的时候常常会出现做梦的情况，特别是在白天的时候，如果还有这种情况的话，那么其实大家也是不需要太过于担忧的，因为对于人们的健康其实是没有什么影响的。
一、睡前的一些刺激性想引起生理冲动的话，让人容易作梦。比如我们睡觉的时候有很强烈的想法，想要做很多的事情的话，就会刺激人的中枢神经，让人在睡觉的时候感觉到这样，睡不踏实，于是就会做恶梦。
二、睡觉时不要过快地在大脑中思考问题。人在睡觉的时候，大脑分泌出的各种激素是进入人的大脑中，在进入深度睡眠之后会释放出脑啡肽，所以人们会觉得大脑中的中枢神经有压力，就会出现做噩梦的现象。
三、睡着的时候做梦会让人到情绪上感觉到紧张，所以要避免做刺激性的事情。
四、因为大脑处于高度兴奋状态，人们在睡觉的时候容易做恶梦，所以要避免做刺激的事情。
五、睡得比较早会造成人在第二天早上也是精神上比较疲惫，如果自己没有足够的睡眠的话，就会让自己早上起床，睡眠的质量也会很低。
四、人在晚上的时候。
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