有些人第一次来月经之后，会感觉到明显的变化，比较常见的就是月经不准，出现这种情况的时候，一定要警惕一些小的问题，比如说不小心受到冷风吹，或者是在月经期间吃了一些刺激性的食物，这都可能会引起这样的现象，另外要警惕一些肿瘤的原因，对于女性来说，有可能会影响月经的出现，所以说在出现不来月经的时候，一定要及时到医院进行正规的检查。
1、月经来的第一天是月经初潮前的14天，月经初潮前有一些食物和药物不能吃，比如会导致肚疼，肚子疼等，要多注意休息，不要吃辛辣，油腻的食物，应该以清淡营养的食物为主，避免一些强烈的刺激性食物，如辣椒，鱼，海鲜等。
2、还有就是不要吃寒凉的食物，比如，凉茶，萝卜，黄瓜，梨，冰镇饮料等，都有可能会引起肚子疼，应该多吃温补食物，避免吃冷饮，不要吃辛辣刺激性食物，月经来了可以喝红糖水或者红糖水，多吃新鲜的蔬菜水果，因为来月经时会流失大量的血液，所以，可以喝红糖水或者红糖水，注意多休息。
3、还有就是多喝点热红糖水，能够缓解痛经，痛经的话，可以多喝点热水，多喝些热水，吃点生姜，生姜是个好东西，但是不要吃凉的东西，这些东西都是有活血化瘀的功效，如果痛经严重，也可以喝红糖水，有活血化瘀的作用，也可以喝点山楂红糖水，但是不要吃太多，这种东西含有活血化瘀的成分，很容易导致大出血。
4、还有就是月经期间可以喝一点姜汤。
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