我们都知道孕妇在怀孕期间是不可以吃一些刺激性的食物的，因为刺激性食物会对孕妇的肠胃造成刺激，还会影响到胎儿的生长发育，所以孕妇在早餐的时候，可以吃一些牛奶鸡蛋面包以及豆浆粥等，也可以在粥里面适当的加入一些肉末以及鸡蛋等，对于孕妇的营养补充是有帮助的。
材料：大米50克，猪肝150克，胡萝卜1/2根，青椒1个，水8碗，盐适量
1.大米用清水泡2小时，洗净；猪肝切薄片；胡萝卜洗净切片。
2.将大米和胡萝卜、青椒放进锅内，加水大火烧开，撇去浮沫，转小火煮至稠粥。
3.把猪肝片、胡萝卜片放进粥内，加入盐、胡椒粉调味即可。
此粥不仅适合准妈妈食用，对于儿童和孕妇也是很好的营养补充。
1.孕妇和儿童最好不要在早上空腹吃粥，否则会刺激胃，引起消化不良。
2.孕妇可以适当吃一些白粥，但要注意摄入的量。
材料：小米100克，红枣10颗，红糖适量
1.小米洗净，加水浸泡2小时；红枣洗净，用开水浸泡半小时。
2.砂锅内注入适量清水，大火烧开，放入小米、红枣、红糖，大火煮开后改小火煮15分钟。
3.最后倒入汤锅中，大火烧开后，转小火煮30分钟即可。
材料：银耳3克，枸杞10粒，红枣3颗，猪瘦肉50克
1.银耳、枸杞用清水泡2小时；猪瘦肉洗净切片；银耳用清水泡软。
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