维生素很多人都知道，但是对维生素并不了解，这个是因为这个说法是从很大的医学理论上，认为维生素对身体来说，很重要，但是如果是生活中，也有很多的人分不清维生素的各种功能和作用，所以导致错过了真正的维生素的营养来源。
维生素C：一般用于抵御自由基，对人体具有重要的作用。
1、B2：预防心脏病、糖尿病、视网膜病变、治疗高脂血症。
2、维生素B12：
维生素B6可促进脑部神经系统正常功能。
1、维生素B12对于骨骼、牙齿、造血系统、肺部、肝脏和胰岛细胞的作用，具有促进发育、改善贫血、叶酸缺乏、及协助伤口愈合等作用。
1、维生素C对于身体健康、免疫力及抗病能力的提高，起到很大的作用，如缺乏维生素C容易引起坏血病、过敏、心脏病、肾病、哮喘等。
2、维生素C能增强毛细血管抵抗力，改善过度疲劳、气喘、面部出现斑痕等。
3、维生素C的抗衰老作用，维生素C能增加皮肤的弹力，具有增强皮肤弹性，改善暗黄，白内障、牛皮癣、冠心病、乳腺癌、癌、支气管哮喘等疾病。
1、维生素A主要作用是维持视觉、上皮组织的正常功能，防止某些先天性、创伤后皮肤的衰老和过早老化。
2、维生素B2还具有抗衰老作用，能促进消化液分泌，维持毛细血管弹性，有助于预防皮肤的色素沉淀。
3、维生素B6是合成性激素的重要成分，能促进糖原和蛋白质的分解，使全身皮肤柔软、滋润、美白。
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