减肥的方法是很多的，每个人的减肥方法是不同的，有的人比较懒，经常是在饿的时候吃，不饿的时候吃，而有的人是吃的比较少，而且减肥的过程中最好是少吃肉，吃的清淡一些，吃素食的时候可以选择素食减肥，很多人在减肥的时候会喜欢吃素食，素食减肥方法是什么呢？
菠菜150g，胡萝卜100g，豆腐200g，米酒适量，盐适量，葱适量，姜适量，香菜适量
1.菠菜洗净，剁成碎末，豆腐也切成碎末，胡萝卜去皮洗净，剁成丝。
2.将切好的菠菜、胡萝卜末、豆腐末倒入米酒、盐、葱姜末，淋入香油，搅拌均匀。
3.锅内热油，待油热后，倒入调配好的菠菜肉丝，煸炒均匀。
4.然后将菠菜肉丝倒入锅中，翻炒至断生。
5.然后加入菠菜肉丝，翻炒至断生。
6.最后加入香菜末、盐调味即可。
早餐：牛奶250ml，煮鸡蛋1个，午餐：胡萝卜汤100克，黄瓜1根，米饭100克，煮豆腐1块，肉末豆腐汤50克，煮鱼片、白菜汤各100克，醋少许。
早餐：牛奶250ml，煮鸡蛋1个，午餐：黄瓜切丝，米饭100克，水煮菜、盐少许。
晚餐：黄瓜、鸡蛋、煮鱼片、米饭、醋少许。
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