手臂锻炼是女士们非常喜欢的姿势，由于手臂锻炼不但可以让女士的身型更强看，更能够让女士的气场更强。假如手臂没法开展推拿得话，还会继续出現皮肤松弛、起斑的状况。那麼，七步洗技巧有什么？下边就为大伙儿详解一下七步洗技巧。
1、手掌心擦洗法
在洗澡的时候在浴盆里放上一盆开水，随后趁着热用手在手臂搓揉，搓时幅度要适度，不可以过重，以防搓伤皮肤。
2、擦洗手臂法
将淋浴洒在手臂上，搓后两手呈微曲姿态，用掌根从上至下推拿手臂，每一次大概推拿5分种上下，随后用两手将手臂清洗。
3、搓揉提抓法
两手手指头闭拢，轻轻地捏揉抓捏，姿势像搓包子皮一样，累加。这一姿势能够迅速合理提抓物，即提抓物。抓捏抓物时，大拇指、无名指闭拢，放到无名指和中拇指的根处，无名指和中拇指捏紧，姿势像搓面浆，直至有发热的觉得为宜。
4、擦洗手臂法
两手握紧拳头，用指肚由下向上推拿手臂，两手另外向腋窝下、后颈反复推拿。
5、擦洗汗渍法
手心往上，随后用两手手心擦洗两手，让手臂处的汗渍擦洗干净。这一流程要从里到外擦，用手指指肚由下往上推拿。
6、擦洗手指头法
用肥皂沾水后，两手握紧拳头，用力从手指头的根处向手指尖磨擦，能够边擦边推拿，能够边搓。
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