我们很多人都遇到过这样的一个经历，生完孩子之后头发总是脱落比较多，特别是现在天气比较寒冷，有很多朋友们为了让头发得到充分的休息，会去做发型，这样是不对的，因为有很多朋友们在做头发的时候会选择使用补水的洗发水，这样的话是会导致发根出现干燥的现象，这样的话就会让自己的头发变得非常的脆弱，对于自己的发质也是有非常大的伤害，那么吃什么可以生发呢？
吃什么可以生发？建议喝茶、牛奶、鸡蛋等都可以达到这样的效果，除了喝茶之外还有吃一些乌黑长发的食物，其中核桃、黑芝麻、何首乌、黑豆、黑木耳等，可以帮助头发更好的吸收和营养。
另外，经常生吃猪皮、牛奶、鸡蛋、苹果、山楂、猕猴桃、芹菜、香蕉、橘子、香菜、黑芝麻等含铁量较高的食物，也可以用来生吃。
1.乌发是人体营养的源泉，所以生吃含有丰富的营养。
2.治疗因内分泌失调而引起的白发和脱发，从而获得更大的效果。
3.治疗因神经紧张、忧郁等引起的白发和脱发，直接将核桃去皮，捣成糊状，把它们和黑豆、芝麻一起捣烂，取出汁液，加入蜂蜜调匀即可。将汁液用棉签涂抹到头发上，15-20分钟后用水冲洗干净即可。
另外，晚上洗头时还可以将食醋与甘油按1：3的比例混合均匀，涂抹在头发上，可以有效的使得头发变得又黑又亮。
吃什么可以生发？在这里建议大家可以多吃一些含有蛋白质的食物。
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