提肛是肛门处常见的锻炼方法。它主要是指定期抬起肛门，然后放松并不断重复这个过程。提肛运动可以在坐着或站着的时候进行。女性经常做提肛运动对身体非常有好处，比如预防痔疮和肛周疾病。为了更好地被我们使用，我们需要知道利弊。那么，女性提肛的优点和缺点是什么？
女人提肛运动的好处之预防疾病
由于现在的女性朋友都忙于工作，从而导致每天挤不出一大块时间来锻炼，那么利用一些空闲的时间小碎块来做提肛运动是能够预防一些疾病的。白领们经常在办公室一坐就是一天，痔疮，便秘等疾病就在一旁虎视眈眈，多做提肛运动是能够预防痔疮，便秘以及脱肛等疾病的。每天如果抽出几分钟的时间来做提肛运动，是能够有效的预防这类疾病。
女人提肛运动的好处之强身健体
女人在提肛运动时，是能够促进任督二脉的气血循环，任督二脉是人体的重要穴位，提肛运动是可以按摩到任督两个穴位，如果同时还能够用舌头抵住上颚来控制呼吸，那么是可以起到强身健体的作用。
女人提肛运动的好处之锻炼盆底肌肉
生孩子是女人无法避免的一件事情，分娩一般都会对女人的盆底肌肉造成损伤，所以在分娩之前以及分娩之后一定要注意锻炼盆底肌肉。提肛运动能够很好的锻炼盆底肌肉，这不仅能够让女人分娩时更加顺利，而且还能够提高性生活的质量，每天花上几分钟的时间来做提肛运动好处非常多，你们还在犹豫什么呢？
女人提肛运动的好处有哪些呢？女人如果经常做提肛运动，那么是可以预防痔疮，便秘以及脱肛等疾病，能够强身健体而且还可以锻炼盆底肌肉提高性生活质量，所以提肛运动赶紧做起来吧！
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