小米粥是一种比较常见的粥类，小米粥的营养价值是非常高的，可以补充人体所需的营养物质，而且小米粥吃起来味道很香，同时还具有一定的解渴作用，而且小米粥的做法也是非常多的，可以直接食用，也可以做成粥来食用，而且小米粥的做法也是非常多的，一般情况下小米粥的热量比较高。
小米粥热量不高，只是一种滋补食材，如果是减肥期间可以食用，同时还具有解渴、清热解毒等功效，一般100g的小米粥里面就会有三四十卡的热量，小米粥中蛋白质的含量相对较高，是一种理想的健康主食。
小米粥因为热量相对较低，100g的小米粥里面有二两的热量，如果是减肥期间可以食用的话，一般不会有太大的影响，如果是减肥期间食用的话，一般不会有太大的影响，另外小米粥中也有少量的油脂，适当的食用有利于减肥，只是一般的小米粥里面的油脂含量相对较高。
1、肠胃不好的人不适宜
小米粥里的糖分含量比较高，每天吃一碗小米粥，或者是将粥跟鸡蛋一起食用，就会导致身体出现不适，身体的代谢速度也会变得很慢，肠道的消化能力就会下降，从而出现腹泻，而且吃的太多，会导致肠胃出现负担，增加消化系统负担。
2、血糖高的人不适合
小米粥里的含糖量也是很高的，所以糖尿病患者也不适合食用，在服用了小米粥后，血糖可能会出现升高的现象，从而导致血糖升高，导致出现多尿等情况。
3、消化功能不良的人不适宜
小米粥的吃法多种多样。
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