按摩是一项保健养生方法，它可以强身健体，增强体质，促进孩子大脑发育，对于一些疾病有很好的缓解作用，而且孩子在三周岁之前可以进行按摩，还可以促进大脑发育，达到提高智力的效果，能够预防一些身体疾病的出现，对于一些儿童来说，按摩就不能随便进行了。
1.压脊法
先跪在床上，然后用两只手的拇指和食指捏住脊柱两侧，用力按揉脊柱两侧的大肠经，反复按揉数次后，再在脊柱两侧用双手的拇指按揉，反复进行。每天坚持按摩数次，有很好的保健效果。
2.捏脊法
先跪在床上，然后用两只手的拇指捏住脊柱两侧的大肠经，用力按揉几次后，再用两只手的拇指按揉脊柱两侧的大肠经，反复进行。用双手的拇指捏住脊柱两侧的大肠经，用力按揉几次后，再用双手的拇指按揉脊柱两侧的大肠经，反复进行。捏脊有强健腰肾的功效，特别是对于中老年人来说，能预防腰椎方面的疾病。
3.揉捏背法
仰卧位，用右手的拇指按住脊柱两侧的督脉和膀胱经，用力按揉两侧的肺俞穴和大肠经，左右来回揉动，坚持一段时间后，就会起到非常好的保健效果。
4.补脾法
就是平时我们常说的捏脊，它是中医养生保健的一个关键环节，对于肾虚的人来说，这个重点是要多吃一些补肾的食物，比如韭菜、牛肉、动物肾脏等，而且对于营养不良的人来说，也可以适当的多吃一些。
5.揉捏四肢法
四肢、背部和腹部都要有相当多的穴位，可以轻轻揉动。
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