小腿肚是很多人都是有的，对小腿肚开展适度的健身运动，针对减肥瘦身也是拥有很好的协助的，但是在开展小腿肚肌肉健身运动的情况下，也是要适当，不能过多开展，否则会出現小腿肚腿抽筋的状况，小腿肚肌肉抽筋的原因比较多，并且造成的原因也是比较多的，在产生小腿肚肌肉抽筋的情况下，需要先开展解决。
1.肌肉自身的能量不够
全身的肌肉会出現不一样的延展性，例如腿部肌肉的能量降低会造成小腿肚的肌肉和人体脂肪造成一些压力，造成肌肉出現肌肉抽筋的状况。例如一些运动健身的人以便拉申肌肉的能量，而造成肌肉，并且人体的能量会出现很大的提升，造成腿部肌肉的能量减少，造成腿部肌肉的肌肉能量降低。针对这类状况的出現，要积极主动补充人体所需要的钙，要开展有氧运动减肥，例如跑步，游水等。
2.肌肉的缺少
肌肉是以肌肉细胞中开展补充，但肌肉所需动能相对性较少，当肌肉过度的缺少，肌肉新陈代谢的产能过剩时，便会造成肌肉中的一部分或彻底缺乏，肌肉的缺少造成小腿肚肌肉抽筋。因而在健身运动全过程中，要留意适度的补充维他命D，在肌肉训练的全过程中，能够多吃一些含维他命D较多的食材，如鸡蛋黄，红萝卜，鱼，猪瘦肉，牛肝等。
3.肌肉力量不够
肌肉的产生，需要有肌肉的适用，假如肌肉的能量较为低，肌肉的数量少，肌肉的伸缩性差，肌肉便非常容易出現挫伤的状况。在健身运动全过程中，有可能出現肌肉抽筋的状况，是由于在运动健身全过程中，人体能量的耗费降低。
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