一般来说晚上尿频多与尿路感染有关。常见于前列腺炎、膀胱炎、尿道炎等，属于中医病症范围。
1.平时生活中注意加强身体锻炼，但不宜剧烈运动，少吃辛辣食品。平时多喝水，保持每天3000-5000毫升以上的水，排尿次数在10次以下或没有尿意，一定要及时排尿，以免细菌在体内繁殖引起炎症。另外可以服用一些消炎的药物，如果有不舒服的情况下，及时到医院进行检查治疗。
2.睡前喝牛奶是最好的解决晚上尿频的好办法。
睡前1小时喝牛奶，睡前喝牛奶对身体健康大有好处。牛奶中含有大量的钙，钙离子可以与酸性物质相结合，如乳酸，使钙离子形成沉淀物，可以避免血凝块，从而减轻尿道痉挛。睡前喝牛奶有利于睡得更好，也能提高人体免疫力，使你更健康。
3.清晨起床后也喝一杯牛奶。
大家都知道清晨是一天最好的时间，睡了一晚上，第二天早上可以恢复精力，喝一杯温开水或者冷水，不仅可以补充水分，也可以补充其他的营养。牛奶可以缓解疲劳，促进消化，也能提高人体的免疫力。早晨起床后喝一杯蜂蜜水，既可以促进睡眠，又能清洁口腔。
4.补充维生素B6也可帮助缓解晚上尿频的情况。
如果服用维生素B6也有利于缓解晚上尿频。维生素B6富含于蔬菜中，很多蔬菜都含有维生素B6，蔬菜中的维生素B6在绿叶蔬菜中含量最高。
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