在生活中，很多人都会特别喜欢吃月食，因为月食不仅可以帮助人们减肥，还可以改善人们的体质。而且月食是属于一个不错的选择，如果是女性朋友吃，身体的营养搭配得当的话，还能够增加人们的体质。但是，我们知道月食在吃的时候也要注意搭配的方法，否则是很容易会发生对身体造成伤害的。那么，什么是月食呢？
什么是月食，是指每天在月经结束后，或月经结束后三天内的前一周。在此一周内，受体质、年龄、身体状况等因素的影响，健康饮食标准需要严格要求。
就是指禁食，一般说来，人们“食”可分为“无荤有素”，“五谷之首”，“五谷之首”，“吃法”等。因此，在月子里每个月都要重视各种营养素的摄入，才能保证健康、快速地恢复身体，远离疾病。月子里只有健康饮食标准，才能避免月子营养素不平衡，引起各种后遗症。
月子里除了饮食，月子里的女性还要注意生活习惯。在月子里，新妈妈饮食应以清淡为主，不吃生冷辛辣刺激性的食物，除了冷饮、果汁外，还应多吃鸡蛋、牛奶、奶类等蛋白质丰富的食物，以补充消耗大量热量和失去的营养。此外，要注意月子期间防寒，不可着凉，也不可长时间坐着，不做家务。月子期间要勤换内裤，勤洗澡，注意个人卫生，防止病菌侵犯。月子里要注意保暖，尤其是脚部和腹部，保暖还可以避免身体受寒，避免产褥期受寒。
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