其实现在大家的生活节奏都是比较快的，所以为了保证自己的身体健康，对于作息时间也是有一些要求的，尽量不要经常熬夜，这样就会让自己的身体变得越来越差的，所以在这个时候就一定要保证自己有充足的睡眠，这才可以让自己身体更好的去睡觉，也不会在自己的睡眠不足的时候出现些身体不好的情况。
早上起床的第一件事，不管你曾经是在单位或是单位，都会有今天早上的“起床”，那么，你一天需要的能量有多少，而早上是为了弥补白天的“上午补充”时间，来给自己的身体吸收充电的时间。
想要“健康充电”的时候，首先要做的就是睡眠的充足与否，使你的身体有一个良好的运作系统，但是，如果你的睡眠质量不给力，那么，也有可能会因为这样或者那样的原因，出现以下症状。
1、早晨起来，眼睛会浮肿
早起之后，我们的眼睛会浮肿，这是因为我们的血液在夜间减少，使眼睛处于一种静止的状态。我们的肝脏又需要夜间的工作，如果休息不好，就会导致肝脏出现疲劳，从而让我们的肾脏，无法进行正常的排毒，从而让水分滞留在我们的体内。
当我们早上醒来之后，会发现自己眼睛肿肿，因为肾脏的排毒需要在夜间进行，而且我们还要，夜间的新陈代谢需要在凌晨才能够进行，而肝脏是储存夜里新陈代谢的一个重要器官。
2、早起起来头晕
早上起来，我们的身体会处于“空腹”的状态，而如果早晨起来，没有运动的时间，如果你的身体无法很好的进行正常的代谢，就会让大脑没有去进行充分的休息，从而导致我们的身体无法进行正常的运作。
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