不知道有多少人都有过这样的体验，就是每次一起床都是会手腿脚不自觉的乱动，在睡梦中也会有起床之后不能坚持的，做什么都不动弹，又睡不着的情况，怎么感觉都睡不饱呢。还有些人则是总想着去锻炼身体，从而改善了睡眠状况，但是有些人就是根本不想要去锻炼身体。早上跳绳好吗？
早上跳绳可以使腹部器官随着活动起来，可以使心脏的负荷增大，使消化系统的供氧量增加，久之，人体对运动的适应能力增强，而夜间又是神经系统活动的休息状态，可促进全身心的循环。早上跳绳的时候还可以使人体的血液循环加快，消化腺的分泌和血液循环加快，从而使胃肠的消化液分泌增加，消化功能增强，从而起到润肠通便的作用，使食欲逐渐增大。早晨跳绳还可以使呼吸道分泌的粘液变得黏稠，分泌功能增强，呼吸道通畅，有助于预防呼吸道黏膜的粘连和阻塞。
1、瘦身
晚上跳绳可以起到瘦身的效果，因为人在跳绳的过程中，会促使人体的荷尔蒙分泌的大量增加，而在跳绳之后，人体内的脂肪会大量的聚集，这些脂肪会被人体吸收，最终便会转化为脂肪，所以早上跳绳是可以起到瘦身的效果的。
2、增加抵抗力
跳绳可以增加人体的抵抗力，这是因为跳绳可以加速身体的血液循环，这样身体内的很多废弃物就可以通过跳绳排出，从而起到增加抵抗力的作用。同时，跳绳还可以促进人体的血液循环，这样身体内的废物就可以排出体外，从而达到了预防疾病的作用。
晚上跳绳好吗？晚上跳绳还可以促进消化。
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