对于中老年人来说，再过性生活，其对性功能的保持会起到较大的作用。红枣就是大家比较喜欢的一种食物，红枣不但可以直接食用，还可以制成粥来食用，甚至还有一些人加入粥中，以达到提高性功能的效果。那么，对于需要节食的人来说，还能吃小米山药红枣粥吗？下面将对此进行详细介绍！
用料：小米50g，山药20g，红枣20g，清水适量。
1、小米和山药洗净。
2、红枣去核。
3、砂锅中放入适量的清水，将小米、山药放入。
4、加盖，用大火烧开。
5、转小火煮40分钟。
6、加入红枣，再次煮20分钟。
7、煮至红枣酥烂即可。
小贴士：小米和山药都很容易煮烂，如果是小，要先煮一下。山药要趁热，以免破坏小米的营养结构。
1、山药小米粥中含有大量的蛋白质、糖类、维生素、矿物质和淀粉等物质，有补脾胃、益肾阴的作用，对于脾胃虚弱的病人来说，常吃山药小米粥，可以起到很好的缓解功效。
2、山药小米粥不仅具有营养价值，还具有清热利尿的作用，对于改善口渴、尿频等症状，也能起到很好的辅助治疗作用。
3、山药小米粥富含淀粉、蛋白质、维生素和多种矿物质，有补益脾胃、益肾阴的作用，对于改善腹泻、尿频等症状也有一定的效果。
1、山药小米粥一般都是为粥。
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