雌激素对于女人来说，是非常重要的一种物质。雌激素是维持女性第二性征的物质，如果雌激素分泌不足，会对女性的身体健康造成一定的影响。所以，在日常生活中，女性朋友们对于雌激素一定要重视，而且要养成良好的生活习惯，避免经常吃辛辣刺激的食物，注意保持良好的作息规律，保证女性雌激素充足。
1、当你出现体内雌激素降低，那么就要吃一些含有雌激素的药物，但是我们需要注意的是，如果平时服用含有雌激素的药物，那么建议你停止服用雌激素。
2、定期做激素检查，可以看一下血清中的雌二醇。雌二醇的检查对于早期诊断和治疗疾病都有着非常重要的意义。有的女性检查血清中的雌二醇数值会有所减少，那么就要在医生的建议下进行补充。
3、保证你的睡眠，保证你的心态良好。在生活和工作中不要总是生气、烦躁，这样会给身体造成一定的影响。特别是一些压力大的女性，应该学会排解自己的负面情绪。
4、放松心情。压力会引起你的内分泌紊乱，并且会影响女性雌激素分泌。精神压力过大的女性也应该放松心情，做一些自己喜欢做的事，来缓解压力。
5、及时补微量元素，微量元素是构成雌激素的主要物质，但是如果你平时不注意微量元素的补充，那么体内的雌激素就会大量缺乏。所以，我们需要在日常生活中，保持微量元素的摄入，而且要多吃一些含有微量元素的食物。
6、不要经常食用生冷的食物。经常食用生冷的食物，不仅会给你的肠胃造成很大的负担，而且还会对雌性激素的分泌产生影响。经常吃生冷的食物，会让雌激素分泌减少。
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