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什么水果含糖量高?根据自己口味选择

来源:互联网 2023-01-08 15:35:25 167 人看过 手机阅读>>

吃水果能够补充身体所需要的营养物质,但是吃水果也会有一定的糖分,所以糖尿病患者不能过多吃水果。但是现在的水果种类非常丰富,每一种水果的含糖量都不一样,具体的含糖量有多少,大家可以根据自己的口味选择水果的种类。那么,什么水果含糖量高?下面咱们就来看看吧。

什么水果含糖量高

梨:具有清热解毒、利尿通便、润肺止咳、利尿消肿、止咳化痰等功效。梨的含糖量在13%左右,果肉具有很好的营养价值,同时富含蛋白质、膳食纤维和多种维生素等,可以降低胆固醇,润肠通便,是老人、儿童、体弱者的理想水果。

柿子:具有润肺、清热、生津、止咳、化痰等功效。柿子中含有丰富的蔗糖和葡萄糖,能为身体提供热能,促进胰岛素分泌,改善糖尿病患者的症状,促进糖类代谢。

什么水果含糖量高

香蕉:具有润肠通便、利尿通便、清脑降压的功效。香蕉的糖分比较低,在食用后很容易被人体吸收,如果是胃酸过多或糖尿病患者,则不能吃太多,否则会刺激胃粘膜,对胃肠道有损伤。

橙子:含有丰富的维生素C,对高血压、动脉硬化、心脏病等有很好的预防和辅助治疗作用。它含有的维生素C,是人体机体许多细胞、组织和细胞构成的主要成份,具有消除疲劳、恢复疲劳的功能。另外,因含有丰富的果胶和纤维素,具有很好的润肠通便作用,对于久坐和便秘者,特别适合食用橙子。

柚子:含有多种维生素、微量元素,可增强人体免疫功能。中医认为,柚子性寒,具有化痰止咳、理气宽中、健脾消食、顺气利肠、杀虫等功效。

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