膝盖下方疼痛是临床上比较常见的一种症状表现，引起膝盖下方疼痛的原因比较多，对于一些体质比较差的人来说，因为膝盖下方的疼痛会导致膝盖活动受到限制，走路可能会导致膝盖部位疼痛的症状，另外还有可能是因为外伤的原因造成的膝盖下方疼痛，如果出现了膝盖下方疼痛的情况，一定要及时到医院进行正规的检查。
1、外伤
当人的膝关节本来就承受不了很大的力量的时候，当这种冲击力过大的时候就可能造成膝盖出现疼痛，而且这种疼痛会逐渐的加重，这是比较常见的一种疼痛的现象。
2、劳损
一般来讲当人们长时间的久坐，或者是在生活当中过度的劳累，过度的使用膝关节，对于膝关节的摩擦都有很大的问题，所以说适当的缓解膝关节疼痛是很有必要的。
3、髌骨软化
在中老年人当中，如果膝关节软骨被损坏之后就很容易出现髌骨软化的现象，膝关节出现疼痛的时候，当强行的加大膝关节的活动的时候就有可能会引起膝关节的疼痛加重，当症状完全缓解之后，也不能够再继续使用膝关节，不然的话就可能会造成关节活动受限，这个时候就会导致膝盖的疼痛加重。
1、冰敷法
首先我们需要准备一个干净的塑料袋，然后加入适量的冰块，在塑料袋当中装一些冰块，等到它融化之后，就可以直接敷在膝关节处，这种方法是比较好的缓解膝关节疼痛的方法。
2、摩擦法
使用一些磨擦的小方法，每天晚上睡觉之前，可以在膝关节处涂抹一些润滑油，这样的话就可以很好的缓解膝关节的疼痛。
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