肠胃健康是最重要的，对于肠胃健康，平时一定要保护好自己的肠胃，平时要注意饮食卫生，尤其是吃早餐的时候一定要吃一些容易消化的食物，不能吃得过饱，尤其是平时工作比较忙，不注意一日三餐的调整，对于肠胃的危害是比较大的，在出现胃痛的时候，除了进行正规的治疗以外，平时也要一些注意事项。
1、调节饮食结构
少吃辛辣、刺激性、油腻、生冷的食物。特别是胃肠功能不好的人，更应该少吃或不吃。饮食结构中应以易消化的蛋白质为主，烹调时应尽量减少油的用量，少用煎、炸、爆的烹调方法，少吃不卫生的食物。最好吃一些清淡、营养又容易消化的食物，如粥、面条、馄饨等。
2、避免过热、过冷、过硬的食物
生冷食物、硬硬的食物容易刺激食道，并且会使局部的粘膜充血、肿胀，加重疼痛，诱发溃疡。
3、戒酒
酒是一把双刃剑，酒精对胃有一定的刺激作用。因为酒精可使胃粘膜血管收缩，对胃粘膜产生刺激，会使胃疼加剧。
4、不宜过饱
胃病胃溃疡、十二指肠溃疡患者，平时一定要注意不能吃得过饱，特别是睡前四小时。
5、戒烟戒酒
香烟中的尼古丁和酒精会刺激胃粘膜，长期吸烟的人，胃粘膜非常容易受损，从而诱发胃病。
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