随着人们生活水平的日渐提高，人们已经不关注健康问题了，但是现在很多人平时很注重自己的日常保健，也是生活方式的健康。养生的方法有很多，其中最为常见的就是保健品了，在生活中也可以采用一些东西进行保健，我们的生活离不开食物，那生活保健品也是要选对了，什么样的保健品最好呢？
生活保健品的种类是很多的，根据不同的人群是需要选择的，其实保健品也是分为很多种的，根据身体的情况去选择，那同时对保健品选择上也是需要注意它的使用方法，这样对人体健康才不会有损害。
1、降脂降酸
酸牛奶、奶酪、奶酪、低脂奶酪、优格和低脂乳酪，均可抑制脂类吸收，减少肠内致癌物的形成，预防结肠癌，但长期过量饮用易引起脂肪堆积，使油脂积存于动脉中，形成动脉粥样硬化斑块，诱发高血压、心脏病。
2、预防便秘
酸奶中的乳酸能使肠道的水分减少，增加粪便中的有害物质和致癌物质在肠道内的停留时间，降低致癌物的浓度，缓解便秘症状。
3、辅助减肥
现代研究发现，酸奶中的乳酸菌能产生酵素，酵素能有效地抑制和杀灭肠道内腐败菌，从而具有良好的减肥效果，同时还可以达到排油、利尿、润肠的功效。
4、降低血糖
酸奶能保护胃黏膜，有防止胃酸对溃疡面的刺激，因此能减轻胃部排酸负担，修复胃黏膜，特别是在餐前及餐后食用。
5、保护胃黏膜
酸奶中含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的微量元素。
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