月经期，不论是女士還是男士，因为雌性激素水准的转变，非常容易造成内分泌失衡。再再加经期有可能会引起一些感染，也会造成一些妇科病，例如普遍的发炎、阴道炎这些。因此大伙儿务必在月经期立即搞好医护，那样才可以有益于月经的周期性排出来。
生理期，人体有轻度的不适感，通常会一些低烧或是无热现象，这时候应当用传统式的健康养生方法来减轻。那麼，月经期，身体有轻度的不适感，是因为哪些？
月经期，假如觉得下腹有轻微下坠感，经常会被别人忽略，实际上它是一种十分普遍的状况。这与身体雌性激素水准产生改变有关，并不是月经期不能吃什么。
月经期应当补充营养成分，补充蛋白，有益于骨盆的血液循环系统，防止贫血。在月经期，应当吃些有营养成分的食材，确保营养成分充裕。那样有益于减轻下腹的疼痛，推动人体的一切正常康复治疗。
1、燕麦片
来大姨妈的情况下，女士的身体会遗失许多的营养元素，假如这个时候不留意非常容易导致贫血的状况。而燕麦片能够合理的为人体补充营养成分，有利于身体的修补。燕麦片中带有丰富多彩的膳食纤维素，能够降低人体脂肪，做到一个减肥瘦身的实际效果。
2、绿叶蔬菜
女士在月经期，能够多吃一些绿叶蔬菜，它是因为绿叶蔬菜中带有的物质能够推动消化道的肠蠕动，防止便秘。而绿叶蔬菜中带有的维他命C，能够提升人体的免疫能力，而且有益于身体的修复。
3、红糖姜水
来大姨妈的情况下，女士身体素质会大大的的降低，并且抵抗能力也会随着降低，因此这个时候女性朋友应当留意多歇息。
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