肯定有很多人不知道冈上肌在哪里。事实上，冈上肌分布在人体的许多部位，包括肩关节、三角肌、肱骨和其他部位。生活中，导致冈上肌损伤的原因很多。最常见的是一些外部因素。那么，冈上肌损伤患者平时可以不做什么运动呢？
冈上肌损伤不能做哪些运动？
要进行肩关节康复功能锻炼，以外展，前屈，后伸等活动为主。同时应完善关节磁共振检查，明确是否需要行关节镜镜手术治疗。
这种情况有可能是损伤导致的。
指导意见：
注意休息，不要劳累，可以进行局部的热敷和按摩调理。
冈上肌腱损伤一般是肩部拉伤或创伤导致的
指导意见：
冈上肌腱损伤一般容易引起肩部疼痛和上肢抬高时疼痛不适，可以积极休息，理疗促进恢复
岗上肌是肩袖的一部分，如果确认已经撕裂，建议手术治疗。
意见建议：看报告，考虑手术治疗较好，因为这是肩袖结构的损伤，如果没有很好的愈合，可能造成肩关节外展等活动受限，影响上肢功能，建议积极行肩关节镜治疗。
冈上肌上肩部在外展时的重要肌肉，活动比较频繁易发生劳损，所以常发生冈上肌肌腱炎等病变。为了不影响患肩的正常活动，患者需及时接受正规的治疗。
病人取坐位，医生在患肩外侧、前部、后部及冈上窝部位用滚法治疗。在作滚法的同时，配合患肩关节作外展被动运动。外展被动运动幅度由小到大，滚法和被动运动同时进行时，要注意协调，然后按揉肩井、肩髃、肩贞、肩髎和曲垣等穴，再拿肩井穴和三角肌。此外，医着一手托住患者肘部，另一手用拇指按揉肩峰下与大结节之间部位及冈上窝部位。
病人取坐位。经上述推拿治疗后，再对患肩和上臂作搓法、摇肩关节、抖上肢。然后，对患肩周围用擦法，以进热为度，另可加用热敷。
急性疼痛期手法要轻柔缓和，慢性期手法可稍重，但要避免手法过重，造成新的创伤。嘱病人自行用健侧中指按揉肩峰下与大结节之间部位，按揉同时，配合作肩关节的外展和旋内、旋外运动。肩部注意保暖，防止再次感受风寒，使病情久治不愈，甚至加重。
如果肩部发生外伤以后，患者不能及时采取有效的治疗措施，便可能诱发冈上肌腱炎。患上这种疾病以后就需要积极的治疗，越早治疗危害就越小，还很容易治疗。
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