很多人身体都出现过血压高的情况，当然如果血压过高的话，危害是比较大的，所以当出现血压高的时候，一定要注意及时的降血压，避免对健康造成危害，在平时生活当中，尤其是高血压高的时候，一定要控制好饮食，要避免暴饮暴食，不要吃辛辣刺激的食物，另外要进行适当的体育锻炼，戒烟戒酒等等。
1、改变生活方式，要经常参加适当的体育锻炼，不要总是躺在床上，每隔一个小时就应该站立起来走动走动走动一下。
2、戒酒，少吃油腻食物，多吃一些粗粮和富含纤维素的食物，蔬菜水果含有多种维生素和矿物质，对治疗高血压很有效。
3、坚持定期测量血压，做到血压的动态平衡，患者一定要遵医嘱。
4、要保持心境平和，及时消除紧张、焦虑、恐惧的不良情绪，保持心态的平和，这对治疗高血压很有效。
5、要配合医生治疗，遵照医嘱，规范用药，控制好血压。
6、稳定、适当的节食也很重要。
1、芹菜茶
原料：芹菜500克，茶叶适量。
制作：将芹菜洗净，切成小段，放到茶杯内，冲入开水，加盖闷15分钟。茶水倒掉，再加入鲜茶叶搅拌均匀，倒入杯中，代茶饮用。
功能：清热平肝，降压利尿，对治疗高血压有一定作用。
2、香蕉饮
原料：香蕉1个。
制作：将香蕉去皮，切成小段，用沸水冲泡15分钟，加入适量蜂蜜调味，即可饮用。
功能：清清凉凉，降压降压。
3、冬瓜薏米茶
原料：冬瓜500克。
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