人到了一定的年龄以后就会开始出现便秘的情况，对于一些老人和孩子来说，这个年龄段出现便秘对于老人来说影响是比较大的，如果不注意及时的治疗，容易导致老年人出现一些肠胃功能的障碍，容易引起一些老年人出现一些肠胃疾病，另外平时生活当中要注意调理，要养成良好的排便习惯。
1.每天清晨起床和晚上临睡前各喝一大杯温开水，不仅能使胃肠道保持良好的工作状态，也有助于排便。2.每天早上空腹饮一杯温开水（最好凉开水，最好不加糖），然后做仰卧起坐（或做10—15次）。3.清晨起床后空腹喝一杯温开水，有利于建立起良好的大便反射。4.有些人有习惯性便秘，这是因为习惯性便秘形成的习惯，而使身体受到严重伤害。因此，在便秘发生时，要养成良好的排便习惯，坚持一段时间便秘会有所改善。
5.经常活动锻炼。做有规律的四肢活动，能促进胃肠道蠕动，每天早晨起床前、每次进餐后或晚上临睡前、每次餐后运动半小时，可以促进胃肠道的蠕动，帮助排便。6.有些人有夜间便秘的习惯，这是因为有些老年人，早晨起床后不能马上起床，而是躺在床上半坐，或再床边活动一会儿，久之，便秘会有所改善。7.长期或经常服用某些药物，如抗高血压及、镇静安眠类药物等，也可发生便秘。8.长期服用泻药也会引起便秘，因此必须养成在服药后，按时排便的习惯。
1.心理因素：
现在的人们的生活压力都很大，工作中的竞争越来越激烈，而且对于自身的健康和心理健康要求也越来越高
现在，随着人们生活水平的提高，越来越多的人关注于自己的健康问题，比如说自己的饮食健康以及个人的生活习惯。那么，就应该知道，什么茶养胃，喝什么茶养胃。可以有效的预防胃病，保护胃部健康。当然，如果肠胃...
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孕育一个健康聪明的小宝宝，是每个女性的愿望。怀孕的女性也是伟大的，因为经过漫长的孕育过程，而且，如果饮食不当的话，会直接影响到胎儿的生长发育，严重的甚至会导致流产。那么，刚怀孕吃什么好？其实在女性...
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一级夫妻性生活的年纪大概在20岁到50岁左右，如果是一种比较好的情况下，性生活的频率一般在10到20分钟左右，如果是比较差的夫妻，性生活的频率可能会受到很多因素的影响，有些人可能会担心，性生活的质量不...
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三道鳞鱼是欧美鲫鱼的一种变异鱼，它在人体表面的鳞片很大。所以在欧洲的一些地区，经常有人用三道鳞鱼来晒虾米作为镜子，所以三道鳞鱼也有另外一个名字，镜鱼。如今，三道鳞鱼已经被引入中国许多地区进行...
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