对于女性朋友们来说，想必都了解头发的必要性吧。对于某些爱美的女性来说，头发可以说是一个人颜值的象征。但是并不是每个女性都可以肆无忌惮的染发，有些女性不仅脱发了，还伴有斑秃、头顶秃顶的情况。那么，吃什么可以促进头发再生呢？其实吃海带是可以促进头发再生的。
可以去做个头发种植，植发对于头发的情况来说，可能有些人是比较困惑的。那么，吃什么东西促进头发再生呢？相信这是大家的疑问。
头发是人体的重要组成部分，一头黑黑的长头发自然会给人一种单调的感觉。尤其是由于遗传等原因，头发的健康问题尤为突出。其中，生活中常见的富含微量元素的食物，更是促进头发生长的好东西。那么，吃什么能促进头发生长呢？
1.黑芝麻
黑芝麻中富含对人体有益的不饱和脂肪酸，尤其是亚麻酸，它不仅对于促进毛发生长有很大帮助，同时对于头发生长也有非常多的益处，比如说对于减少白发和脱发都有非常大的作用。
2.核桃
核桃中含有大量的不饱和脂肪酸，其中丰富的铁、锰、锌等微量元素对于头发健康是非常重要的。另外，核桃中的脂质对于人体头发健康也有非常多的好处，例如像头发中的维生素e对于促进头发健康是很有帮助的。
3.蛋类
蛋类中富含蛋白质和钙质，对于头发健康也有非常多的帮助，对头发健康有着非常好的益处，像是蛋类中含有大量的胱氨酸，对于促进头发生长有着非常多的帮助。
4.核桃
核桃中含有一定的锌元素，而锌元素对于头发健康也有非常多的帮助，比如像是核桃
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