孩子在小的时候可以根据自己的身高和体重进行选择合适的身高，在孩子成长的过程中，要时刻观察孩子身体的变化，如果孩子出现了骨骼发育不全等现象，要及时的到医院进行全面的检查和治疗，要孩子在大的时候会做一些高抬腿的动作，这对孩子的身体和心理的生长发育都有一定的好处。
其实如果孩子还小，能用的话可以，用上面的方法。
1、很小的时候，大人是在宝宝还很小的时候用长凳的。家长就可以让宝宝试着在成人扶持下坐着，但是不要让孩子长时间使用长凳。
2、长凳的时间要看宝宝具体的运动量。
对于个月比较大的宝宝来说，可以进行比较协调的蹦蹦跳跳，同时家长要多陪伴在宝宝身边，让宝宝通过跳跃来蹬蹬腿脚，通过弹跳来引导宝宝学会坐立。
3、在成长过程中，家长可以让宝宝选择其他比较自由的活动。
在训练宝宝的时候，家长要让宝宝多做有支撑的运动，比如：仰卧位抬腿，就是可以让宝宝背对着大人，而大人在胸前用手扶着宝宝的背部，就可以帮助宝宝练习抬头，还可以预防宝宝出现斜颈等症状。
一般情况下，1岁半以上的孩子可以做一些，而2-3岁的孩子可以做一些，长凳比较适合的是大人。
1岁半至两岁期间的孩子不能自己坐，可以让宝宝自己坐，有利于宝宝下肢的发育，还可以预防宝宝长时间的爬行。
2岁半至两岁期的孩子可以采用后背贴、或者父母在背后用毛巾。
3岁左右的孩子可以选择可以自己平躺着的方式，这样可以让孩子的头朝
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