抽筋虽然是一种常见的现象，但是一旦发生，很多人对于抽筋产生的担心是很大的。抽筋不仅让人难以忍受，而且会让人坐立难安，甚至是出现腿部疼痛的情况，出现抽筋的情况需要及时就医。抽筋一般都是运动员或者是经常锻炼的朋友会出现的，那么抽筋了应该怎么办呢？
抽筋多因肌肉突然收缩，引起痉挛，表现为小腿肌肉不自主的收缩，通常会呈“象”字状，肌肉逐渐变细、变硬，最后造成肌肉痉挛。如果碰到这些情况，立即采取以下应急措施。
1.若因寒冷而引起抽筋
可在睡前在床上适当的垫高下肢，将脚部抬高15—20厘米，持续5分钟，也可起到预防和治疗抽筋的作用。
2.钙质缺乏引起抽筋
可在饮食中适当多摄入含钙较多的食物，如牛奶、豆制品、海带、虾皮、海带、芝麻酱等，也可以服用一些钙片，以补充体内的钙质。
3.过度疲劳引起抽筋
长期睡眠不足或疲劳过度也容易引起抽筋，要注意劳逸结合，不要过于劳累，但也不要过度劳累，疲劳过度则容易引起肌肉疲劳，导致抽筋。
4.低血压引起抽筋
凡是由体质性低血压引起的抽筋，都应注意日常饮食及生活保健。
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