青春期因为少水的关系，所以很多人都会长痘痘，这些痘痘大多数都是由于色素的沉积而形成的，由于人们日常生活中总是在室外，户外活动少，所以会形成脸上痘痘。还有的人是因为胃热而导致的脸上长痘痘，而引起胃热的原因也是非常多的。因此长痘痘的根源也应该是什么呢？
1、饮食方面
饮食方面主要应以清淡为主，多吃水果蔬菜，少吃辛辣，油腻等刺激性的食物，同时保持大便通畅。多喝水，但是不要喝太多的水，否则是会造成便秘的。一般来说，正常人每天大约会消耗500-1000毫升的水分，其中70%会存在体液，正如最新的胃镜研究显示，正常人每天从食物中摄取水分50-60克，人体也会从尿液中大量丢失水分，正常人如果每天的饮水量约800毫升左右，即可维持生命活动的需要。
2、运动方面
运动是保养皮肤最好的方法。随着年龄的增长，人体的新陈代谢也开始走下坡路，因此，皮肤就会出现松弛和老化的情况，而因为饮食不当而使得皮肤开始出现松弛和老化的现象，所以在平时生活中应该多吃些具有润肤功效的食物，包括蔬菜、瓜果、海藻类食物，都具有一定的保水护肤的作用。另外，进行体育锻炼也是保养皮肤的一个好方法。
3、生活方面
尽量不要熬夜，不抽烟、不喝酒、不喝浓茶、咖啡等刺激性的食物，养成良好的生活习惯，保持规律的作息时间，才能起到一定的保养皮肤的作用。同时，每天早晚洗脸，清洁皮肤。
4、洗澡水
洗脸水不仅可以保持皮肤清洁，还能够去除皮肤角质，而且经常用热水洗脸还能够促进皮肤的血液循环，增加皮肤的营养吸收。油性皮肤可以每天早晚两次用温水洗脸，洗脸水选择中性和偏碱性的水，水温不超过40度，也不要超过40度。如果脸上有痘痘的情况，要多用硫磺皂，也可以直接用硼酸皂洗脸。
5、精神方面
经常处于紧张的状态会导致内分泌紊乱，从而导致痘痘的生长，因此在日常生活中应该要注意劳逸开充分的放松心情，也要保持心情的放松。
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