牛奶是一种十分非常好的营养健康饮品，是很多人都喜爱喝的一种健康饮品。喝牛奶是有很多的益处的，可是喝纯牛奶还是有许多的弊端的，例如影响消化吸收，非常容易造成发胖、造成肾结石等，也有的人喝纯牛奶会造成营养不良，实际上喝纯牛奶是需要一些留意的，就算是一些不太好的东西，喝纯牛奶也会造成不好影响的。
喝纯牛奶的情况下不可以喝的太多了，由于牛乳里边是带有胆固醇的，如果是空腹喝牛奶得话，非常容易造成消化不良，会使人体的不适感。也有的人喝纯牛奶的情况下，喜爱倒掉，实际上并没有想的太多了。喝纯牛奶一定要留意好自身的饮食结构，例如不必喝冰，不能吃过多的甜食，例如朱古力等。此外也不必吃过多的豆类食品，由于这种食材是归属于酸性水果，也有一些豆类食品也有高蛋白的食物。还应当吃些蔬菜水果，补充一些维他命。
1、预防心血管疾病
喝纯牛奶还可以预防心血管疾病的产生，由于在牛乳里边是带有一种称为低聚糖的物质，而这类物质在进到到身体以后能够被身体立即的消化吸收和运用，因此对减少胆固醇是很有好处的。
2、养颜美容
喝纯牛奶还可以养颜美容，由于牛乳里边是带有维生素D，而维生素D能够合理的推动皮肤的基础代谢，对皮肤的延展性也是有一定的协助。
3、降低心脏病
喝纯牛奶还能够避免心脏病的产生，由于牛乳里边是带有很多的维生素D，而这类维生素D能够推动身体的细胞分裂，针对防止心脏病有一定的益处。
4、防止动脉硬化
喝纯牛奶还可以避免动脉硬化的产生，由于牛乳中带有很多的维他命C，维C具备抗氧化性的功效，因此喝纯牛奶还可以降低身体的氧自由基的转化成，对预防动脉硬化有一定的益处。
5、防癌
喝纯牛奶还可以防止癌症，由于牛乳里边是带有一种抗癌的营养元素，这类物质能够合理的抑止肿瘤细胞生出去，因此喝纯牛奶可以抑止癌细胞的生长发育。。
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